Durerea de spate este o problemă de sănătate comună. Mulți oameni le-au experimentat în mod repetat de-a lungul vieții lor. Este suficient să ai o saltea proastă, să stai la calculator toată ziua și să te apleci și durerile de umăr și gât vor apărea rapid. Coloana cervicală este una dintre cele mai solicitate părți ale corpului. Durerile de cap, durerile de corp și oboseala sunt, de asemenea, legate de durerile cervicale. Vă vom sfătui cum să tratați durerile cervicale.
Care sunt cauzele acesteia? Stresul de la locul de muncă și stilul de viață în ritm rapid are un efect deosebit asupra psihicului nostru, care se manifestă apoi prin dureri fizice de spate și de coloană cervicală dacă este perturbat
Statul prelungit la calculator, dormitul într-o poziție greșită sau privitul la telefonul mobil pentru perioade lungi de timp pot provoca, de asemenea, probleme cu gâtul înțepenit.
Conținutul articolului
- Cum să preveniți durerile de gât?
- Ce trebuie să faceți înainte de un masaj al coloanei cervicale?
- Cum funcționează masajul de țesut profund?
- Pistolul de masaj masează perfect gâtul
- Ați auzit de pistolul de masaj MISURA?
- De ce este important masajul muscular?
- De ce să folosiți pistolul de masaj după exerciții fizice?
Cum să preveniți durerile de gât?
Întinderea zilnică, respirația și relaxarea mușchilor, dar și yoga, mersul în aer sau cercurile pentru brațe și umeri sunt măsuri preventive ideale. Automasajul sau presopunctura sunt, de asemenea, potrivite. Masajul a fost întotdeauna un mijloc popular de regenerare și relaxare în civilizațiile antice. Este potrivit pentru ușurarea după sport, muncă și stres. O altă soluție simplă este masajul cu ajutorul mijloacelor ajutătoare de sănătate. Vă vom arăta cum să o faceți și ce dispozitive de masaj sunt eficiente.
Înainte de un masaj al coloanei vertebrale cervicale, este important să aveți circulația sângelui și mușchii calzi
Dacă doriți ca masajul coloanei cervicale să fie eficient și de succes, este important ca mușchii să fie suficient de relaxați, însângerate și încălziți. Pentru aceasta putem folosi, de exemplu, pietre de lavă, o saună, dar chiar și un prosop încălzit va fi suficient. Alegeți o poziție în care vă simțiți confortabil. Masajul se poate face stând, culcat pe o parte, pe burtă sau pe spate. Important este să vă relaxați corpul și mintea. Puteți adăuga o sticlă de aromaterapie cu uleiurile de parfum preferate
Zona mușchilor care urmează să fie masată trebuie să fie încălzită pentru ca masajul să fie cât mai eficient. Un mușchi rece este un mușchi înțepenit. Puteți alege crema sau uleiul preferat pentru masaj. Vă recomandăm uleiul de lavandă, mușețel, litsea cubeba pentru a ajuta la calmarea corpului și a minții. Este indicat să însoțiți masajul cu aromaterapie, care are efecte benefice. Încălziți crema sau uleiul parfumat ales în palmele mâinilor și apoi masați gâtul dureros cu mișcări circulare ușoare
Apoi, cu mișcări mai puternice ale degetelor, începeți să masați gâtul de la osul occipital din linia părului, unde se atașează mușchii, până la umeri și apoi în jos pe coloana vertebrală. De asemenea, se recomandă studierea punctelor de presopunctură, care pot ameliora semnificativ durerea. Pentru umeri, nu trebuie să ne fie teamă să punem presiune pe mușchi, ci să masăm tot timpul spre fibrele musculare. Finalizăm masajul așa cum l-am început, prin frecarea și mângâierea ușoară a mușchilor. Puteți, de asemenea, să-i cereți partenerului dumneavoastră un masaj . Dacă mâinile dumneavoastră sunt deja obosite, puteți folosi și pistolul de masaj MISURA. Oferim mai multe tipuri de pistoale și capete pentru diferite tipuri de mușchi.
Cum funcționează masajul tisular profund?
Atunci când un masaj clasic nu mai este suficient, se poate recurge la masajul tisular profund. Acesta constă într-un masaj mai intensiv care lucrează mai profund cu mușchii și țesuturile moi. Magia acestui masaj constă în primul rând în găsirea punctelor de declanșare sau a „punctelor de declanșare” care provoacă dureri în mușchi.
Aceasta este de obicei însoțită și de alte dureri în diferite părți ale corpului. Aceasta se numește durere referită. Psihicul care creează aceste puncte este, de asemenea, adesea denumit vinovat și declanșator. Prin alternarea unor presiuni mai puternice și mai slabe asupra zonei de activare din jurul punctului de declanșare și prin masarea zonei, substanțele nocive sunt spălate și blocajele sunt eliberate.
Cu acest masaj vom obține o ușurare, vom elimina durerea și vom contribui la modelarea generală a corpului. De asemenea, poate ajuta în cazul limitărilor de mobilitate. Aceasta este o tehnică de masaj mai complexă și solicitantă pentru maseur și pentru persoana masată.
Alternativ, dispozitivele de masaj pot oferi, de asemenea, un masaj profund. Pistoalele de masaj MISURA, în special, ajung până la 12 mm în profunzimea țesutului muscular cu impulsurile lor de presiune concentrată, ceea ce va favoriza îmbunătățirea circulației și creșterea amplitudinii de mișcare
Deoarece masajul profund poate fi efectuat pe diferite părți ale corpului, pistolul de masaj MISURA este conceput în acest scop. Fiecare pistol de masaj conține fie șase, fie patru capete care sunt concepute pentru a masa diferite părți ale corpului. Cu cinci setări de viteză, puteți alege intensitatea de care aveți nevoie. Astfel, vă puteți răsfăța cu un masaj profund al spatelui, gâtului, coapselor, șoldurilor, vițeilor și chiar al brațelor.
Pistolul de masaj MISURA masează perfect gâtul
Dispozitivele de masaj sunt o altă opțiune. Este important să folosiți un aparat de masaj de calitate, care să fie silențios, suficient de puternic și care să nu vă rămână în mână. Atunci când folosiți pistolul de masaj MISURA, vă sfătuim cu tărie să folosiți capul cu furculiță, care este conceput special pentru masarea gâtului.
Cap de furcă
Durerile de spate și de gât afectează multe persoane, deoarece stilul de viață actual și munca sedentară la calculator pun multă presiune pe gât, umeri și întreaga spate. Acesta este motivul pentru care masajele pentru spate și gât sunt printre cele mai populare și căutate. Diferite ajutoare și dispozitive de masaj pot fi, de asemenea, de ajutor. Printre noile produse care vă vor ajuta de dureri se numără pistoalele de masaj dezvoltate de MISURA
Pistolul de masajMISURA folosește stimularea prin vibrații de înaltă frecvență pentru a ajunge în profunzimea țesuturilor și a mușchilor, relaxându-i astfel. Capul bifurcat este, prin urmare, potrivit pentru masajul spatelui și al gâtului, cu ajutorul căruia puteți scăpa de senzația de tensiune și durere în zonele spatelui.
Acest cap de furcă are, de asemenea, o formă ergonomică pentru a masa coloana vertebrală, gâtul și tendonul lui Ahile. Trebuie să aveți grijă mai ales în zonele rinichilor și ale coloanei cervicale.
Pistolul de masaj MB3
Pistolul de masaj MB3, 14,5 x 9 x 4,5 cm, Timp de funcționare 3-4 ore, Baterie Li-ion 2000mAh, Pachetul include Dispozitiv de masaj, 4x cap…
291 lei
Pistolul de masaj MB4
Pistolul de masaj MB4, 14,5 x 9 x 4,5 cm, Timp de funcționare 3-4 ore, Baterie Li-ion 2000mAh, Pachetul include Dispozitiv de masaj, 4x cap…
193 lei
Ați auzit de pistolul de masaj MISURA?
Pe lângă masaj și aparatul de masaj, vă recomandăm să faceți exerciții pentru a obține o postură corectă .de asemenea, este indicat să învățați cum să lucrați cu stresul psihologic, să nu luați lucrurile atât de în serios și să încorporați cuvântul NU în gestionarea timpului. Supraîncărcarea excesivă pe termen lung la locul de muncă cauzează probleme de sănătate.
De ce este important masajul muscular?
Masajul muscular face parte din viața sportivilor și a persoanelor care nu sunt atât de implicate în sport. Înainte de orice masaj este important să vă relaxați și să fiți suficient de încălziți. În timpul masajului, mușchii sunt relaxați, durerea este îndepărtată și este stimulată și circulația sângelui.
Datorită masajului regulat, sunt apoi eliminate substanțele obositoare, pe care le considerăm a fi acidul lactic, dioxidul de carbon sau creatinina. Tendoanele și mușchii sunt apoi mai bine însângerate și nu dezvoltă rigidități dureroase, care provoacă dureri tocmai din cauza lipsei de circulație a sângelui. Mușchii nu mai sunt atunci la fel de eficienți, iar masajul este soluția care va face față atât mușchilor flasci, cât și celor înțepeniți.
Nicio parte a corpului nu trebuie uitată și, prin urmare, fiecare mușchi din corp ar trebui să beneficieze de un masaj . Pistolul de masaj MISURA conține până la șase capete care pot fi folosite pe o anumită parte a corpului. În pachet găsim un cap bifurcat, spiralat, plat, semilunar și cu pernă de aer. Toate capetele au o formă ergonomică pentru partea corpului respectivă.
Pistolul de masajMISURA include patru sau șase capete. Dacă doriți să vă răsfățați cu un masaj muscular, cel mai bine este să folosiți capul sferic.
- MISURA MB1Pro produce impulsuri concentrate de presiune în profunzimea țesutului muscular
- Elimină nodurile musculare, relaxează mușchii, îmbunătățește circulația și crește amplitudinea mișcărilor
- Reduce semnificativ timpul de recuperare după exerciții fizice, reducând în același timp tensiunea și durerea musculară
- MISURA MB1Pro poate accelera creșterea musculară, crește flexibilitatea musculară și reduce acidul lactic din organism
- Posibilitate de alegere între 5 niveluri de viteză reglabile și 2 moduri de intensitate
- MISURA MB1Pro cu 6 capete de masaj
- Baterie de înaltă calitate de 2500 mAh
- MISURA MB1Pro pentru sportivi de agrement și profesioniști
Pistolul de masaj MB1Pro
Pistolul de masaj MB1Pro, 25 x 7,5 x 22 cm, Timp de funcționare 8 ore, Baterie Li-ion 2500mA, Pachetul include Dispozitiv de masaj, 6x cap…
769 lei
De ce să folosiți pistolul de masaj după exerciții fizice?
Fiecare exercițiu necesită o recuperare ulterioară. Se recomandă odihnă, repaus și masaj muscular. Datorită masajului, mușchii sunt stimulați și tensiunea din ei este eliberată. În plus, vă permite să vă bucurați de o relaxare plăcută după o zi plină.
De aceea, există dispozitive de masaj care vă ajută la regenerare. În cazul aparatului de masaj MISURA, veți găsi un cap sferic care, atunci când este utilizat, ajunge la grupe musculare de până la 12 mm adâncime
Astfel, se dizolvă rapid acidul lactic care se acumulează în urma efortului fizic și astfel se ameliorează tensiunea sau crampele din mușchi. Prin urmare, este potrivit pentru grupele de mușchi voluminoși, cum ar fi coapsele, gambele, talia, șoldurile și brațele.
