Bolečine v hrbtu so pogosta zdravstvena težava. Mnogi ljudje jih doživljajo večkrat v življenju. Dovolj je slaba vzmetnica, celodnevno sedenje za računalnikom in nagibanje, da se hitro pojavijo bolečine v ramenih in vratu. Vratna hrbtenica je eden najbolj obremenjenih delov telesa. Z bolečinami v vratu so povezani tudi glavoboli, bolečine v telesu in utrujenost. Svetovali vam bomo, kako zdraviti bolečine v vratu.
Kaj ga povzroča? Stres zaradi dela in hitrega življenjskega sloga ima poseben vpliv na našo psiho, ki se ob motnjah pokaže kot fizična bolečina v hrbtu in vratni hrbtenici
Dolgotrajno sedenje za računalnikom, spanje v napačnem položaju ali dolgotrajno gledanje mobilnega telefona lahko prav tako povzročijo težave z zategnjenim vratom.
Kako preprečiti bolečine v vratu?
Vsakodnevno raztezanje, dihanje in sproščanje mišic, pa tudi joga, hoja po zraku ali kroženje z rokami in rameni so idealni preventivni ukrepi. Primerna je tudi samomasaža ali akupresura. Masaža je bila že od nekdaj priljubljeno sredstvo za regeneracijo in sprostitev v starodavnih civilizacijah. Primeren je za razbremenitev po športu, delu in stresu. Druga preprosta rešitev je masaža s pomočjo zdravstvenih pripomočkov. Pokazali vam bomo, kako to storiti in kateri masažni pripomočki so učinkoviti.
Pred masažo vratne hrbtenice je treba poskrbeti za prekrvavitev in ogrevanje mišic
Če želite, da je masaža vratne hrbtenice učinkovita in uspešna, je pomembno, da so mišice dovolj sproščene, prekrvavljene in ogrete. Za to lahko uporabimo na primer lavne kamne, savno, a tudi ogrevano brisačo. Izberite položaj, v katerem se počutite udobno. Masažo lahko izvajate sede, leže na boku, na trebuhu ali na hrbtu. Pomembno je, da sprostite telo in um. Dodate lahko stekleničko za aromaterapijo z najljubšimi dišavnimi olji
Območje mišic, ki ga bomo masirali, mora biti ogreto, da bo masaža čim bolj učinkovita. Hladna mišica je toga mišica. Za masažo lahko izberete svojo najljubšo kremo ali olje. Priporočamo olje sivke, kamilice in litsea cubeba, ki pomagajo umiriti telo in um. Masažo je priporočljivo spremljati z aromaterapijo, ki ima blagodejne učinke. Segrejte izbrano dišečo kremo ali olje v dlaneh in nato z nežnimi krožnimi gibi vtrite boleč vrat
Nato z močnejšimi gibi prstov začnite masirati vrat od tilnika v lasni liniji, kjer se mišice pritrdijo, do ramen in nato po hrbtenici navzdol. Priporočljivo je preučiti tudi akupresurne točke, ki lahko znatno ublažijo bolečino. Pri ramenih se ne smemo bati pritiskati na mišice, temveč jih ves čas masiramo v smeri mišičnih vlaken. Masažo zaključimo tako, kot smo jo začeli, z nežnim drgnjenjem in božanjem mišic. Partnerja lahko prosite tudi za masažo . Če so vaše roke že utrujene, lahko uporabite tudi masažno pištolo MISURA. Ponujamo več vrst pištol in glav za različne vrste mišic.
Kako deluje masaža globokih tkiv?
Kadar klasična masaža ne zadostuje več, lahko uporabite masažo globokih tkiv. Gre za intenzivnejšo masažo, ki globlje deluje na mišice in mehka tkiva. Čarobnost te masaže je predvsem v iskanju sprožilnih točk ali “trigger pointov”, ki povzročajo bolečine v mišicah.
Običajno jo spremljajo tudi druge bolečine v različnih delih telesa. To se imenuje prenesena bolečina. Psiho, ki ustvarja te točke, pogosto imenujemo tudi krivec in sprožilec. Z izmenjavanjem močnejših in šibkejših pritiskov na območje aktivacije okoli sprožilne točke in masiranjem območja se škodljive snovi izperejo in blokade sprostijo.
Z masažo bomo dosegli olajšanje, odpravili bolečine in prispevali k splošnemu oblikovanju telesa. Pomaga lahko tudi pri omejitvah mobilnosti. To je kompleksnejša masažna tehnika, ki je zahtevna tako za maserja kot za masirano osebo.
Masažne naprave lahko zagotavljajo tudi globinsko masažo. Zlasti masažne pištole MISURA s koncentriranimi tlačnimi impulzi dosežejo do 12 mm globoko v mišično tkivo, kar spodbuja boljšo prekrvavitev in večjo gibljivost
Ker lahko globinsko masažo izvajate na različnih delih telesa, je masažna pištola MISURA zasnovana v ta namen. Vsaka masažna pištola vsebuje šest ali štiri glave, ki so namenjene masaži različnih delov telesa. S petimi nastavitvami hitrosti lahko izberete želeno intenzivnost. Tako si lahko privoščite globinsko masažo hrbta, vratu, stegen, bokov, telet in celo rok.
Masažna pištola MISURA odlično masira vrat
Druga možnost so masažne naprave. Pomembno je, da uporabljate kakovosten masažni aparat, ki je tih, dovolj zmogljiv in se ne zatakne v roki. Pri uporabi masažne pištole MISURA vam priporočamo, da uporabite glavo vilic, ki je zasnovana posebej za masažo vratu.
Glava vilic
Bolečine v hrbtu in vratu pestijo številne ljudi, saj današnji način življenja in sedeče delo za računalnikom močno obremenjujeta vrat, ramena in celoten hrbet. Zato so masaže hrbta in vratu med najbolj priljubljenimi in iskanimi. V pomoč so lahko tudi različni masažni pripomočki in naprave. Med novimi izdelki, ki vam bodo pomagali od bolečin, so masažne pištole, ki jih je razvila družba MISURA
Masažna pištola MISURA z visokofrekvenčno vibracijsko stimulacijo prodre globoko v tkiva in mišice ter jih tako sprosti. Zato je viličasta glava primerna za masažo hrbta in vratu, s katero se lahko znebite občutka napetosti in bolečin v hrbtnih predelih.
Ta glava vilic je ergonomsko oblikovana za masažo hrbtenice, vratu in Ahilove tetive. Previdnost je potrebna zlasti na področju ledvic in vratne hrbtenice.
Masažna pištola MB3
Masažna pištola MB3, 14,5 x 9 x 4,5 cm, čas delovanja 3-4 ure, litij-ionska baterija 2000 mAh, paket vključuje masažno napravo, 4x masažno glavo, navodila
64.0 €
Masažna pištola MB4
Masažna pištola MB4, 14,5 x 9 x 4,5 cm, čas delovanja 3-4 ure, litij-ionska baterija 2000 mAh, paket vključuje masažno napravo, 4x masažno glavo, navodila
42.5 €
Ste že slišali za masažno pištolo MISURA?
Poleg masaže in masažne naprave vam priporočamo tudi vaje za pravilno telesno držo.Priporočljivo je tudi, da se naučite, kako delati s psihičnim stresom, da stvari ne jemljete tako resno in da besedo NE vključite v upravljanje svojega časa. Prekomerna dolgotrajna preobremenitev pri delu povzroča zdravstvene težave.
Zakaj je masaža mišic pomembna?
Masaža mišic je del življenja športnikov in ljudi, ki se s športom ne ukvarjajo toliko. Pred vsako masažo se je treba sprostiti in dovolj ogreti. Med masažo se sprostijo mišice, odpravijo bolečine in spodbudi krvni obtok.
Z redno masažo se odstranijo utrujajoče snovi, ki jih štejemo za mlečno kislino, ogljikov dioksid ali kreatinin. Tetive in mišice so tako bolje prekrvavljene in ne razvijejo boleče togosti, ki povzroča bolečino zaradi pomanjkljive prekrvavitve. Takrat mišice niso tako učinkovite, zato je masaža rešitev, ki se spopade tako z mlahavimi kot tudi s togimi mišicami.
Na noben del telesa ne smemo pozabiti, zato je treba masirati vsako mišico v telesu. Masažna pištola MISURA ima do šest glav, ki jih lahko uporabite na določenem delu telesa. V paketu najdete viličasto, spiralno, ravno, polmesečasto in zračno blazino. Vse glave so ergonomsko oblikovane za posamezni del telesa.
Masažna pištola MISURA ima štiri ali šest glav. Če si želite privoščiti masažo mišic, je najbolje uporabiti kroglasto glavo.
- MISURA MB1Pro ustvarja koncentrirane tlačne impulze globoko v mišično tkivo
- Odpravlja mišične vozle, sprošča mišice, izboljšuje cirkulacijo in povečuje obseg gibanja
- Znatno skrajša čas okrevanja po vadbi ter zmanjša mišično napetost in bolečino
- MISURA MB1Pro lahko pospeši rast mišic, poveča prožnost mišic in zmanjša količino mlečne kisline v telesu
- Izbira med 5 nastavljivimi stopnjami hitrosti in 2 načinoma intenzivnosti
- MISURA MB1Pro s 6 masažnimi glavami
- Visokokakovostna baterija s kapaciteto 2500 mAh
- MISURA MB1Pro za rekreativne in profesionalne športnike
Masažna pištola MB1Pro
Masažna pištola MB1Pro, 25 x 7,5 x 22 cm, čas delovanja 8 ur, litij-ionska baterija 2500 mA, paket vključuje masažno napravo, 6x masažno glavo, napajalnik,…
168.5 €
Zakaj uporabljati masažno pištolo po vadbi?
Vsaka vadba zahteva naknadno okrevanje. Priporočamo počitek, počitek in masažo mišic. Z masažo spodbudimo mišice in sprostimo napetost v njih. Poleg tega vam omogoča prijetno sprostitev po napornem dnevu.
Zato obstajajo masažne naprave, ki vam pomagajo pri regeneraciji. Masažna naprava MISURA ima kroglasto glavo, ki ob uporabi doseže mišične skupine do 12 mm globoko
Ta hitro raztopi mlečno kislino, ki se nabira pri telesnih naporih, in tako sprosti napetost ali krče v mišicah. Zato je primeren za velike mišične skupine, kot so stegna, teleta, pas, boki in roke.
