Despre viața cu antrenorul personal și culturistul Petr Sedláček

„Am 33 de ani și știu deja că nu este ușor să-mi cuceresc propriul corp. Întotdeauna mi-am dorit să fiu mai mare, mai puternică și mai rapidă decât alții, dar am făcut pasul abia când arătam ca o anorexică. Povestea este pentru toți indivizii genetic neîndemânatici ca mine. Nu renunțați niciodată la visele voastre, chiar dacă cineva vă spune că nu puteți face asta sau că nu puteți face ceva.”

Spune antrenorul de fitness și culturistul Petr Sedlacek despre el însuși. A început să facă exerciții fizice la 20 de ani. Încă de mic a văzut estetica culturismului, iar calea vieții sale a urmat-o în mod natural. Motivația sa principală a fost

„Mușchii. De câte ori le-am văzut în filme, de când eram copil. Cât de mult i-am admirat pe Arnold și Sylvester Stallone. Cum îmi doream să fiu ca ei… Încă de când eram mic mi-am dorit să fiu puternic ca ei. Dar nu asta mă va face să mă uit la Rambo, Rocky și Terminator. Din păcate, am aflat asta abia la 23 de ani, când cântăream 68 de kilograme la 1,85 metri. Numai oase și piele. De mușchi nici nu putea fi vorba. De câte ori am fost ridiculizat de colegii de clasă și de serviciu. Asta m-a împins să fac ceva pentru mine”

Și acum să mă ridic de pe canapea și să mă forțez să particip la prima mea sesiune de antrenament. Nu prea știm ce ar trebui să facem în sala de sport, poate chiar suntem puțin timizi. Gluma este că nimeni nu începe să tragă gantere perfect ca Arnold de prima dată, sau să facă 500 de repetări de abdomene românești. Peter spune că este perfect normal să te simți așa cum s-a simțit el la început:

Body-builder

„La începutul anului 2012, am strâns din dinți și am decis să cer ajutorul unui coleg de serviciu. Mi-am pregătit lucrurile la vremea respectivă pantaloni de trening groși, tricou scurt și pe picioare am găsit chiloți vietnamezi. Colegul meu de serviciu făcea exerciții de câțiva ani, așa că am sperat că va fi bine. Nu știam nimic despre dietă și nimic despre exerciții fizice. Făcusem deja câteva vizite la sala de sport, dar acolo mă uitam doar cu admirație la băieții mai puternici care ridicau la bancă ceea ce pentru mine, la acea vreme, era incredibil, 50 kg. Dar să nu fac nimic la sală s-a terminat. Arătam groaznic și voiam să fac ceva în acest sens. Și am făcut-o. Îmi amintesc și acum cum am căzut în prima mea sesiune de antrenament cu un coleg cu toată vigoarea, „înecându-mă” sub un bench-press de 30 kg, ghemuindu-mă cu 25 kg și „legănându-mă și răsucind” 2 shrugs pe trapez. Săracul de el. A doua zi eram mai rupt ca niciodată, dar asta mi-a dat energie, pentru că mi-am spus că e atât de corect și cu siguranță că fac totul cum trebuie…

Timpul se scurgea. Jumătate de an a trecut ca apa și eram foarte fericită. M-am îngrășat 5 kg și am ridicat 40 kg la flotări. Dar apoi s-a întâmplat ceva la care nu mă așteptam. Stagnarea. Nu știam ce era atunci și de aceea am vrut să renunț la sală. Cu toate acestea, înainte de a mă hotărî în cele din urmă să renunț la sală, am dat peste niște interesante

articole și sfaturi interesante. Am citit toate articolele despre dietă, suplimente, antrenament și m-am bătut pentru că nu m-am uitat mai devreme. De fapt, mă antrenam cu viziunea unui fizic de culturist și mâncam ca o fetiță. De asemenea, am aflat că eram blestematul de ectomorf, deși îmi spuneam de mult timp că sunt mezomorf, plus că medicul meu m-a diagnosticat cu un metabolism accelerat de 3 ori. Abia acum aflu cât de important este să mănânc și să dorm bine. Habar nu aveam înainte. Am început să cumpăr orez, cereale și carne de bună calitate în loc de dulciuri și chipsuri de cartofi, așa că am început să am un stil de viață sănătos. M-am îngrășat 75 de kilograme. Abia acum am început să înțeleg cât de mare a fost acest pas. Nu este vorba atât de mult despre performanța de forță, care s-a îmbunătățit cu 30 sau chiar 40 de kilograme pentru ghemuit și ridicat la bancă. Mi-am dat seama că, în ciuda tuturor dificultăților, m-am depășit pe mine însumi, mi-am întărit voința foarte slabă și am perseverat să muncesc din greu.” explică peter

Body-builder
sursa

Toate acestea l-au ajutat în drumul său spre obiectivul dorit. A început să facă culturism la nivel profesionist. Pentru eforturile sale, a primit o serie de premii importante, printre care o medalie de argint la categoria Muscular physique la a 4-a ediție a International Diamond Cup Praga 2022, locul 2 c Muscular physique la al 43-lea Grand Prix PEPA Opava 2021 și locul 5 la WORLD CUP ROMANIA 2018. El se educă în mod constant și lucrează pentru a se împinge înainte:

„Nu, călătoria mea este departe de a se încheia. Fizicul meu este încă mizerabil, dar văd ceva mai mult în el. Consolidarea mi-a dat foarte mult. Un stil de viață mai bun, sfârșitul șederii zilnice în pub-uri și, nu în ultimul rând, mândrie și încredere în mine.”

Fitness-ul și un stil de viață sănătos merg mână în mână cu starea noastră mentală, voința și încrederea în noi înșine. Starea de spirit pozitivă și perspectiva pozitivă a lui Peter asupra vieții sunt tipice. Acesta este motivul pentru care el încurajează

„Aș vrea să mai spun că mulți oameni au râs de mine, mi-au spus: „Un astfel de biscuit te face mai puternic? Niciodată nu vei putea fi mare!” Dar eu nu am luat-o în serios. Dar toată lumea trebuie să înceapă cumva. Iar eu o fac pentru mine, pentru binele meu. Așa că nu vă lăsați niciodată descurajați să faceți ceea ce vă place și continuați să vă îndreptați mereu spre obiectivul vostru.”

La final, am stabilit un scurt interviu despre viața de zi cu zi a lui Peter și i-am cerut câteva sfaturi despre recuperare și despre utilizarea pistoalelor de masaj.

Care considerați că este cea mai mare realizare a dumneavoastră?

„Este o întrebare dificilă. Prefer să mă bucur de lucruri mai mici, astfel încât să existe mai multe astfel de bucurii. Mă bucur atunci când ajut pe cineva cu dieta și planul de antrenament, iar clientul obține rezultate bune și se bucură de ele. Mă bucur că există oameni care îmi citesc postările de pe Instagram. Mă bucur când reușesc în ceea ce încerc să fac… dar nu pot spune care este cea mai mare realizare a mea, indiferent de ceea ce fac… Nu cred că pot percepe așa ceva”

Cum arată o zi obișnuită pentru tine?

„Aceasta este o întrebare bună, dar în același timp este foarte ușor de răspuns. Dimineața, dacă soția mea nu poate ajunge, îmi duc fiica la grădiniță, apoi mă mut la centrul de fitness unde sunt cu clienții până după-amiază. Apoi vine antrenamentul meu. Cumpărăturile de alimente gătesc pentru a doua zi, mă zbenguesc cu fiica mea, îi fac baie, luăm cina împreună și mergem la culcare.”

Recomandați folosirea unui pistol de masaj înainte/după antrenament și de ce?

„Categoric da. Această nouă tendință, și pentru mine o mare tendință, ajută la îmbunătățirea contracției musculare, pe care toți sportivii o apreciază pe de-a-ntregul, sportivii de fitness nu fac excepție

Prin masarea mușchilor, fibrele musculare sunt întărite și, de asemenea, țesuturile fasciale. În același timp, mușchii se relaxează și tensiunea însăși este eliberată. Datorită acestui fapt, vă puteți stimula performanța sportivă, puteți folosi pistolul de masaj pentru a vă încălzi și pregăti mușchii pentru antrenamentul propriu-zis și, astfel, puteți preveni accidentările. Același lucru este valabil și după antrenament, pentru a ușura oboseala și durerea musculară, este o idee bună să vă masați corpul sau mai degrabă zona exersată cu pistolul de masaj.”

Care sunt principalele beneficii ale utilizării unui pistol de masaj pentru dumneavoastră?

„Pentru mine, există probabil trei beneficii principale ale pistolului de masaj: ameliorarea durerii, prevenirea rănilor și creșterea performanțelor sportive și activarea sistemului nervos.”

Aveți și alte sfaturi despre cum să vă recuperați după un antrenament dur?

„În zilele noastre, regenerarea în apă rece (călire) este foarte la modă. În lumea fitness-ului, dar și în alte locuri, baza este în principal somnul, care este mult neglijat, dar unul dintre cele mai importante aspecte pentru regenerarea întregului organism.”

Autor: Store MISURA

Stories

...
Monitors

Ce este Gsync, HDR sau Power Delivery sau parametrii monitorului MISURA Desktop?

Monitoarele de birou MISURA sunt concepute atât pentru profesioniștii din domeniul graficii sau al editării video, cât și pentru jucătorii…

...
Monitors

Cum să conectați două monitoare la un laptop

În zilele noastre, cei mai mulți dintre noi se confruntă cu cerințe tot mai mari de multitasking. Acest lucru include…

...
Monitors

Cum să alegeți monitorul portabil potrivit?

În prezent, piața monitoarelor portabile este bogată cu o gamă largă de oferte. Înainte de a vă lansa într-o achiziție,…

...
Monitors

Cum să vă orientați în jurul monitoarelor MISURA și cum să alegeți monitorul potrivit pentru biroul sau casa dumneavoastră?

În ultimii ani, MISURA a introdus pentru clienții săi monitoare duble și simple. MISURA a răspuns astfel la lipsa unei…