Milyen magasra kell helyezni a monitort?

A monitor felső szélének nagyjából a szeme magasságában kell lennie, amikor a laptopon vagy számítógépen dolgozik.

A szakértők azt javasolják, hogy a monitor a lehető legtávolabb legyen a fejétől, legalább 30 cm-re, hogy ne sérüljön a szeme, és legfeljebb 100 cm-re, mert akkor nem látja a munkáját. Természetesen, ha szemüveget visel, akkor a távolságot a szeme fókuszához kell igazítania.

A második tényező a monitor beállítása és a fényvisszaverődés elkerülése érdekében történő megdöntése. A képernyő dőlése az Ön fejének dőlésétől is függ. Ezért néha jobb, ha jobban megdönti a monitort, hogy a háta ne görnyedjen, és ne döntse hátra a fejét, ami hosszú ideig tartó munka közben fokozatosan elkezdi merevíteni az izmait, ami egyéb negatív egészségügyi következményekkeljár.

Hogyan kell a széket elhelyezni? Célszerű, hogy a szék olyan magas legyen, hogy a karok szabadon, körülbelül 90 fokos szögben támaszkodhassanak az asztallapon. A monitort, mint már említettük, optimális esetben 50-70 centiméterre kell elhelyezni a szemtől, és 15-20 fokkal a szemmagasság alatt, soha nem a felett. Ez természetellenes fejdőlést és nyak-, nyak- és vállproblémákat okozna.

illusztráció helyesen elhelyezett monitor

Hol és hogyan kell helyesen elhelyezni a monitort, a billentyűzetet és az egeret?

A szemének kissé lefelé kell néznie a laptop képernyőjére, körülbelül 15-20 fokos szögben. Nem tanácsos a monitort magasabban elhelyezni, mivel ez a fej egészségtelen dőlését okozza, és hosszú távon megterheli a nyaki gerincet, a vállakat és a nyakat, ami kellemetlen egészségügyi problémákat okoz. A monitor, a billentyűzet és az egér megfelelő elhelyezése támogatja az egészségét a jövőben. Ha a monitor alacsonyabbra kerül, célszerű állvánnyal megtámasztani. A MISURA-nál többféle állványt kínálunk, amelyek közül kiválaszthatja az Önnek legmegfelelőbbet. A képernyő szemtől való megfelelő távolsága azonban szintén egyéni, az egyes személyek fiziognómiája és testalkata szerint, ezért 50 cm és 100 cmközött mozog.

Az állítható monitor ideális

Új monitor kiválasztásakor ezért ideális, ha olyat választ, amelynek magassága állítható. Ha naponta dolgozik monitorral, akkor azt úgy kell beállítania, hogy könnyen nézze, és ne fájjon a háta vagy a feje

A monitort középen, közvetlenül Ön előtt kell elhelyezni. Ha túlságosan jobbra vagy balra van, akkor gyakran kell elfordítania a nyakát. A monitor felső szélének szemmagasságban kell lennie.

Ha túl magasra állítja a monitort, a válla és a nyaka fájni fog a fej hátrafelé történő mozgatásától. Ezzel szemben, ha a monitor túl alacsonyan van, a nyakad fájni fog a fejed lefelé mozgatásától

misura monitors
jobb monitor magasság és egészség

A monitor szöge fontos.

Miután beállította a monitor megfelelő magasságát, állítsa be a dőlésszöget. Döntse a monitort kissé felfelé. Az alsó résznek valamivel közelebb kell lennie a felső részhez. A monitor lefelé dőlése nem ajánlott, hacsak nem szükséges

Például a tükröződés csökkentése érdekében, vagy mert a monitor túl magasan van ahhoz, hogy le lehessen engedni. Ugyanakkor próbálja meg úgy beállítani a monitort, hogy a lehető legkevesebb fényvisszaverődés legyen rajta. Ha a képernyő vakít, az hosszú távon szem- és fejfájást okozhat.

Ha alacsony, nem emelhető asztala van, használjon laptoptartót, hogy még a laptopon végzett munka közben is megfelelően üljön. Mivel a magasság és a szög állítható, nem kell más megoldást keresnie arra, hogy hová helyezze a laptopját

Hogyan állítsa be a monitort, hogy ne fájjon a szeme

A szem védelme szorosan összefügg a nyaki gerinc védelmével, ezért a monitor alapvető beállítása kétszeresen segít. Mielőtt tehát tovább olvasna, állítsa be a monitor magasságát úgy, hogy a felső széle szemmagasságban vagy valamivel a szemmagasság felett legyen. Üljön legalább egy karnyújtásnyira a monitortól.

Ezért a MISURA különböző típusú, állítható magasságú, ergonomikus laptopállványokat fejlesztett ki, amelyek többsége több pozícióban állítható szögű bővítménnyel rendelkezik, így segít megelőzni a kerek hátat és a szemproblémákat.

Ergonomikus laptop állvány ME06

Ergonomikus laptop állvány ME06

Ergonomikus laptop állvány ME06, méret: 238 x 204 x 44 mm, vastagság: 2,5-3,0 mm, állítható magasság: 45-230 mm, szín: ezüst, 15,6″ és kisebb készülékekhez alkalmas. 

A MISURA laptopállványok széles választékával rendelkezik

A MISURA termékek lehetővé teszik, hogy a laptop képernyőjét az Ön által kívánt magasságba állítsa. A MISURA ERGO termékcsaládban különböző típusú és típusú laptopállványok közül választhat.

Ergonomikus laptop állvány ME04

Ergonomikus laptop állvány ME04

Ergonomikus laptop állvány ME04, Méret: 24 x 4,5-16 x 5-14 cm, szín: ezüst

Ergonomikus laptop állvány ME11

Ergonomikus laptop állvány ME11

Ergonomikus laptop állvány ME11, méret: 285 x 290 x 45-360 mm, állítható magasság: 45-360 mm, szín: ezüst, 15,6″ és kisebb készülékekhez alkalmas

Autor:. Admin MISURA

Stories

...
Ergo

Kerek hát – hogyan lehet megelőzni őket?

A hát felső részének kerek háta, vagy kyphosis, sok esetben gyógyítható. A következő cikkben részletezzük, hogy hova járhatsz edzeni, tanácsot…

...
Nincs kategorizálva

A LOSKY 2022 karácsonyától részesül a MISURA előnyeiből

A LOSKY és a MISURA együttműködése kellemes karácsonyi juttatást hozott, amely a LOSKY dolgozói számára 20%-os kedvezményt jelent. A kedvezményt…

...
Ergo

A monitor helyes elhelyezése

Sokan közülünk a munkanapjuk nagy részét a számítógép monitorja mögött töltik. Még ötven évvel ezelőtt is gépeken forgattak őseink a…

...
Body

MB2 melegítő masszázs pisztoly

A MISURA MB2 masszázspisztoly fűtőtesttel van felszerelve, amely nagyon kellemesen ellazítja az egész testet, hasonlóan a fűtött lávakövekhez, meleg tőzeghez…

...
Monitors

6 ok, amiért érdemes a MISURA-ra és hordozható monitoraira fogadni

A MISURA európai márka hordozható monitorai az egész Európai Unióban terjednek. Az egész csapat hálás a Cseh Köztársaságból, Szlovákiából, Lengyelországból,…

...
Automotive

MIRONET ajánlja vezeték nélküli autó porszívók MISURA

Elege van abból, hogy a benzinkútnál porszívózza az autóját, mert nem szeret oda vezetni, vagy soha nem éri el a…

...
Body

Hogyan lehet felgyorsítani a sport utáni helyreállítást

Nem baj, ha az izmaink fájnak edzés után. De semmit sem szabad túlzásba vinni. Nem szabadna eljutni arra a pontra,…

...
Monitors

USB C – a jövő csatlakozója

USB C, egy csatlakozó mindenhez. Fokozatosan felváltja a régebbi A-típusú USB-csatlakozókat. A MISURA hordozható LCD-monitorokat egyszerűen csatlakoztathatja USB C-n keresztül.…

...
Body

A Nemzetközi Testépítő és Fitnesz Szövetség (IFBB) gyorsabban regenerálódik az MB1 Pro-val

A MISURA partnere lett a 4. Nemzetközi Testépítő és Fitness Versenynek, az IFBB Diamond Cup Prague 2022-nek. A versenyre szeptember…

...
Ergo

Próbálja ki a MISURA standokat az Electro World üzletekben

A MISURA termékek teljes választéka már régóta elérhető a többek között Szlovákiában is működő NAY a.s. csoporthoz tartozó Electro World…

...
Monitors

Termékeink most a SMARTY és az iWANT oldalakon

A MISURA ismét bővíti a forgalmazást. Büszkék vagyunk arra, hogy együtt dolgozhatunk a SMARTY-val, egy ígéretes és gyorsan növekvő márkás…

...
Body

A MISURA bemutatkozik az IFFB Diamond Cup Prague 2022-en

Közeledik az őszi szezon csúcspontja. Október első hétvégéjén a prágai Hilton szálloda kongresszusi termében kerül megrendezésre a Nemzetközi Testépítő és…