Zgornji rob monitorja mora biti pri delu s prenosnim računalnikom ali računalnikom približno v višini vaših oči.
Strokovnjaki priporočajo, da je monitor nameščen čim dlje od vaše glave, vsaj 30 cm, da si ne poškodujete oči, in ne več kot 100 cm, ker ne boste videli svojega dela. Če nosite očala, morate razdaljo seveda prilagoditi ostrini oči.
Drugi dejavnik je nastavitev monitorja in njegov nagib, da se izognete odboju svetlobe. Nagib zaslona je odvisen tudi od naklona vaše glave. Zato je včasih bolje, da monitor bolj nagnete, da se hrbet ne grbi in da ne nagibate glave nazaj, kar pri dolgotrajnem delu postopoma povzroči otrdelost mišic in druge negativne posledice za zdravje.
Kako naj bo stol postavljen? Priporočljivo je, da je stol tako visok, da lahko roke prosto počivajo na mizni plošči pod kotom približno 90 stopinj. Monitor mora biti, kot že omenjeno, optimalno nameščen 50 do 70 centimetrov od oči in 15 do 20 stopinj pod nivojem oči, nikoli nad njim. To bi povzročilo nenaraven nagib glave ter težave z vratom, vratom in rameni.
Kje in kako pravilno namestiti monitor, tipkovnico in miško?
Vaše oči naj gledajo rahlo navzdol na zaslon prenosnika pod kotom približno 15 do 20 stopinj. Monitorja ni priporočljivo postaviti višje, saj to povzroča nezdrav nagib glave in dolgoročno obremenjuje vratno hrbtenico, ramena in vrat ter povzroča neprijetne zdravstvene težave. Pravilna namestitev monitorja, tipkovnice in miške bo v prihodnosti pripomogla k vašemu zdravju. Če je monitor nameščen nižje, ga je priporočljivo podpreti s stojalom. V podjetju MISURA imamo na voljo vrsto stojal, med katerimi lahko izberete najprimernejše za vas. Vendar je tudi pravilna oddaljenost zaslona od oči individualna glede na fizionomijo in telesno zgradbo vsakega posameznika, zato se giblje od 50 cm do 100 cm.
Idealen je nastavljiv monitor
Pri izbiri novega monitorja je zato najbolje izbrati takega, ki mu lahko prilagodite višino. Če vsakodnevno delate z monitorjem, ga morate prilagoditi tako, da boste lahko gledali nanj in da vas ne bo bolel hrbet ali glava
Monitor mora biti nameščen na sredini neposredno pred vami. Če je preveč v desno ali levo, boste morali pogosto obračati vrat. Zgornji rob monitorja mora biti v višini oči.
Ko monitor nastavite previsoko, vas bodo bolela ramena in vrat zaradi premikanja glave nazaj. Če je monitor prenizko, vas bo zaradi premikanja glave navzdol bolel vrat
Pomemben je kot monitorja.
Ko ste nastavili pravilno višino monitorja, nastavite kot nagiba. Monitor rahlo nagnite navzgor. Spodnji del mora biti nekoliko bližje kot zgornji. Nagibanje monitorja navzdol ni priporočljivo, razen če je to potrebno
Na primer zaradi zmanjšanja bleščanja ali ker je monitor previsok, da bi ga lahko spustili. Hkrati poskusite nastaviti monitor tako, da bo čim manj odsevov svetlobe. Če se zaslon blešči, vas lahko dolgoročno bolijo oči in glava.
Če imate nizko mizo, ki je ni mogoče dvigniti, uporabite nosilec za prenosni računalnik, da tudi pri delu s prenosnim računalnikom sedite pravilno. Z možnostjo prilagajanja višine in kota vam ni treba iskati drugih rešitev, kam postaviti prenosni računalnik
Kako prilagoditi monitor, da vas ne bodo bolele oči
Zaščita oči je tesno povezana z zaščito vratne hrbtenice, zato vam bo osnovna nastavitev monitorja pomagala dvakrat. Preden nadaljujete z branjem: nastavite višino monitorja tako, da bo zgornji rob v višini oči ali nekoliko nad njo. Sedite vsaj na razdalji dolžine roke od monitorja.
Zato je MISURA razvila različne vrste ergonomskih stojal za prenosne računalnike z nastavljivo višino, od katerih ima večina nastavljive razširitve kota v več položajev, kar pomaga preprečevati okrogle hrbte in težave z očmi.
Ergonomsko stojalo za prenosni računalnik ME06
Ergonomsko stojalo za prenosni računalnik ME06, velikost: 238 x 204 x 44 mm, debelina: 2,5-3,0 mm, nastavljiva višina: 45-230 mm, barva: srebrna, primerno za naprave…
72.0 €
MISURA ima široko paleto stojal za prenosne računalnike
Z izdelki MISURA lahko prilagodite zaslon prenosnega računalnika na želeno višino. V naši ponudbi MISURA ERGO boste našli različne vrste in modele stojal za prenosne računalnike.
Ergonomsko stojalo za prenosni računalnik ME04
Ergonomsko stojalo za prenosni računalnik ME04, Velikost: 24 x 4,5-16 x 5-14 cm, barva: srebrna
38.0 €
Ergonomsko stojalo za prenosni računalnik ME11
Ergonomsko stojalo za prenosni računalnik ME11, velikost: 285 x 290 x 45-360 mm, nastavljiva višina: 45-360 mm, barva: srebrna, primerno za naprave 17″ in manjše
113.5 €
