“Stara sem 33 let in že vem, da ni lahko osvojiti svojega telesa. Vedno sem si želela biti večja, močnejša in hitrejša od drugih, vendar sem ta korak naredila šele, ko sem bila videti kot anoreksičarka. Zgodba je namenjena vsem genetsko nenadarjenim posameznikom, kot sem jaz. Nikoli ne obupajte nad svojimi sanjami, tudi če vam kdo reče, da tega ne zmorete ali da nečesa ne zmorete.”
Tako o sebi pravi trener fitnesa in bodybuilder Petr Sedlaček. Z vadbo je začel pri svojih dvajsetih letih. Že v mladosti je spoznal estetiko bodybuildinga, ki mu je naravno sledila tudi življenjska pot. Njegova glavna motivacija je bila
“Mišice. Kolikokrat sem jih videl v filmih, odkar sem bil otrok. Kako sem občudoval Arnolda in Sylvestra Stallona. Kako zelo sem si želel biti kot oni… Že kot majhen deček sem si želel biti močan kot oni. Toda zaradi gledanja Ramba, Rockyja in Terminatorja ne bom postal takšen. Žal sem to ugotovil šele pri 23 letih, ko sem pri svojih 180 cm tehtal 68 kg. Vse kosti in koža. Mišice niso prišle v poštev. Kolikokrat so se mi posmehovali sošolci in sodelavci. To me je spodbudilo, da sem nekaj naredil zase.”
Zdaj pa se moram dvigniti s kavča in se prisiliti v prvo vadbo. Ne vemo, kaj bi morali početi v telovadnici, morda smo celo nekoliko sramežljivi. Šala je v tem, da nihče ne začne prvič potegniti činke kot Arnold ali narediti 500 ponovitev romunskih počepov. Peter pravi, da je povsem normalno, da se na začetku počuti tako kot on:
“V začetku leta 2012 sem stisnil zobe in se odločil, da sodelavca prosim za pomoč. Takrat sem si pripravil debele trenirke, kratko majico, na nogah pa sem našel vietnamske hlačke. Moja sodelavka je že nekaj let trenirala, zato sem upala, da bo vse v redu. Ničesar nisem vedel o prehrani in vadbi. Že prej sem nekajkrat obiskal telovadnico, vendar sem tam z občudovanjem opazoval močnejše fante, ki so na klopi dvigovali zame takrat neverjetnih 50 kg. Toda ničesar v telovadnici ni bilo več. Videla sem grozno in želela sem nekaj storiti. In to sem tudi storil. Še vedno se spomnim, kako sem se s polno vnemo lotil prvega treninga s kolegom, se “utopil” pod 30-kilogramsko klopjo, čepel s 25 kilogrami ter “razgibal in zasukal” dva shrčka na trapezu. Uboga stvar. Naslednji dan sem bila zlomljena kot še nikoli, vendar mi je to dalo energijo, saj sem si rekla, da je to tako prav in da zagotovo delam vse prav…
Čas se je iztekal. Pol leta je minilo kot voda in bil sem zelo srečen. Pridobil sem 5 kg in na klopi dvignil 40 kg. Potem pa se je zgodilo nekaj, na kar nisem računal. Stagnacija. Takrat nisem vedel, kaj to je, zato sem želel zapustiti telovadnico. Preden pa sem se dokončno odločil, da zapustim telovadnico, sem naletel na nekaj zanimivih
članki in nasveti. Prebral sem vse članke o prehrani, dopolnilih, usposabljanju in se zbadal, ker nisem prej pogledal. Pravzaprav sem trenirala z vizijo postave bodybuilderja in jedla kot majhna deklica. Ugotovil sem tudi, da sem prekleti ektomorf, čeprav sem si dolgo govoril, da sem mezomorf, poleg tega mi je zdravnik diagnosticiral trikrat pospešeno presnovo. Šele zdaj ugotavljam, kako pomembno je dobro jesti in spati. Pred tem nisem imel pojma. Namesto sladkarij in krompirjevega čipsa sem začela kupovati riž, kosmiče in kakovostno meso, zato sem začela živeti zdravo. Pridobil sem 75 kilogramov. Šele zdaj sem začel razumeti, kako velik korak je to bil. Ne gre toliko za moč, ki se je pri počepih in potiskih na klopi izboljšala za 30 ali celo 40 kilogramov. Spoznal sem, da sem kljub vsem težavam premagal samega sebe, okrepil svojo zelo šibko voljo in vztrajal pri trdem delu.” peter pojasnjuje
Vse to mu je pomagalo na poti do želenega cilja. Z bodybuildingom se je začel ukvarjati na profesionalni ravni. Za svoj trud je prejel številna pomembna priznanja, med drugim srebrno medaljo v kategoriji Muscular physique na 4th International Diamond Cup Prague 2022, 2. mesto c Muscular physique na 43. Grand Prix PEPA Opava 2021 in 5. mesto na WORLD CUP ROMANIA 2018. Nenehno se izobražuje in si prizadeva napredovati:
“Ne, moje potovanje še zdaleč ni končano. Moja postava je še vedno bedna, vendar v njej vidim nekaj več. Vadba mi je dala veliko. Boljši življenjski slog, konec vsakodnevnega posedanja po lokalih in nenazadnje ponos in zaupanje vase.”
Fitnes in zdrav življenjski slog sta povezana z našim duševnim stanjem, močjo volje in zaupanjem vase. Petrovo pozitivno razpoloženje in pogled na življenje sta značilna. Zato spodbuja
“Rada bi povedala tudi, da so se mi mnogi smejali in mi rekli: ‘Takšen piškot te naredi močnejšega? Nikoli ne moreš biti velik!” Vendar je nisem jemala resno. Toda vsak mora nekako začeti. In to počnem zase, za svoje dobro. Zato se nikar ne pustite odvrniti od tega, kar vas veseli, in se vedno približujte svojemu cilju.”
Na koncu smo pripravili kratek intervju o Petrovem vsakdanjem življenju in ga prosili za nekaj nasvetov o okrevanju in uporabi masažnih pištol.
Kaj menite, da je vaš največji dosežek?
“To je težko vprašanje. Raje se veselim manjših stvari, da bi bilo teh radosti več. Vesela sem, ko nekomu pomagam pri prehrani in načrtu vadbe, stranka pa doseže dobre rezultate in pri tem uživa. Vesela sem, da obstajajo ljudje, ki berejo moje objave na Instagramu. Srečen sem, ko mi uspe, kar poskušam narediti … vendar ne morem reči, kaj je moj največji dosežek, ne glede na to, kaj počnem … Mislim, da česa takega ne morem zaznati.”
Kako je videti vaš običajen dan?
“To je dobro vprašanje, a hkrati je nanj zelo enostavno odgovoriti. Zjutraj, če žena ne more priti, odpeljem hčerko v vrtec, nato pa se preselim v fitnes center, kjer se do popoldneva ukvarjam s strankami. Nato sledi vadba. Nakupovanje živil, kuhanje za naslednji dan, čofotanje s hčerko, kopanje, skupna večerja in spanje.”
Ali priporočate uporabo masažne pištole pred/po vadbi in zakaj?
“Vsekakor da. Ta novi in zame odličen trend pomaga izboljšati krčenje mišic, kar cenijo vsi športniki po imenu, fitnes športniki pa niso izjema
Z masažo mišic se krepijo mišična vlakna in tudi fascialna tkiva. Hkrati se sprostijo mišice in napetost se sprosti. Tako lahko povečate svojo športno zmogljivost, z masažno pištolo ogrejete in pripravite mišice na trening ter tako preprečite poškodbe. Enako velja tudi po vadbi, saj je za lajšanje mišične utrujenosti in bolečin dobro, da z masažno pištolo masirate svoje telo ali bolje rečeno področje, na katerem se izvaja vadba.”
Katere so glavne prednosti uporabe masažne pištole za vas?
“Zame so verjetno tri glavne prednosti masažne pištole: lajšanje bolečin, preprečevanje poškodb in povečanje športne zmogljivosti ter aktivacija živčnega sistema.”
Ali imate še kakšne druge nasvete, kako okrevati po naporni vadbi?
“Danes je v modi regeneracija v hladni vodi (kaljenje). V svetu fitnesa, pa tudi na drugih področjih, je osnova predvsem spanje, ki je zelo zapostavljeno, a je eden najpomembnejših vidikov za regeneracijo celotnega telesa.”
