Masażer mięśni – jak go prawidłowo wybrać?

W jaki sposób kwas mlekowy jest związany z aktywnością fizyczną?

Kwas mlekowy jest zmorą chyba każdego sportowca. Często mylony jest ze słowem mleczan, które jest już produktem powstającym podczas wysiłku fizycznego w odpowiedzi na niego. Przecenianie swojej siły na siłowni lub rezygnacja z rozciągania może spowodować naprężenie mięśni i ich ból spowodowany mleczanem, który pojawia się zwykle dzień lub dwa po wysiłku fizycznym i może utrzymywać się przez kilka dni. Mowa tu o tzw. gorączce mięśniowej.

Wynika to z faktu, że podczas wysiłku fizycznego potrzebna jest odpowiednia dawka energii i wydajności. Glukoza jest tu kluczowym źródłem energii. Kwas mlekowy powstaje w wyniku rozkładu glukozy w mięśniach, co jest normalne podczas normalnej aktywności. Powstaje on w niewielkich ilościach i wędruje do wątroby, gdzie ponownie przekształca się w glukozę. Jeśli jednak sportowiec przesadzi z treningiem, w mięśniach zaczyna tworzyć się większe stężenie kwasu mlekowego, który nie jest w stanie przedostać się z mięśni do wątroby. W związku z tym zaczynają tworzyć się kryształy i wytwarzany jest mleczan, który wywołuje ból w mięśniach. Powoduje również skurcze u sportowców oraz zmęczenie. Wynika to z faktu, że podczas takiego wysiłku glukoza jest spalana bezpośrednio w mięśniach.

Tworzenie się kwasu mlekowego można ograniczyć, stosując suplementy diety, takie jak kreatyna czy L-karnityna. Można jej także zapobiegać, na przykład poprzez umiarkowane ćwiczenia fizyczne, ale także poprzez masaż, który poprawia krążenie krwi i zapewnia wystarczający dopływ krwi do mięśni. Dzięki pistoletowi do masażu MISURA możemy przyspieszyć regenerację i zapobiec bólom mięśni. Pistolet do masażu nie tylko pomaga usunąć kwas mlekowy z organizmu, ale także przyspiesza regenerację.

Dlaczego masaż mięśni jest ważny?

Masaż mięśni jest nieodłącznym elementem życia sportowców i osób, które nie uprawiają sportu w takim stopniu. Przed każdym masażem ważne jest, aby się zrelaksować i odpowiednio rozgrzać. Podczas masażu mięśnie są rozluźniane, usuwany jest ból, a także pobudzane jest krążenie krwi.

Dzięki regularnemu masażowi usuwane są substancje powodujące zmęczenie, za które uważamy kwas mlekowy, dwutlenek węgla czy kreatyninę. Ścięgna i mięśnie są wtedy lepiej ukrwione i nie dochodzi do ich bolesnej sztywności, która powoduje ból spowodowany brakiem krążenia krwi. Mięśnie nie są wtedy tak wydajne, a masaż jest rozwiązaniem, które poradzi sobie zarówno z mięśniami wiotkimi, jak i sztywnymi.

Nie należy zapominać o żadnej części ciała, dlatego każdy mięsień powinien zostać poddany masażowi. Pistolet do masażu MISURA zawiera do sześciu głowic, które można stosować na danej części ciała. W opakowaniu znajduje się główka kulowa, widlasta, spiralna, płaska, półksiężycowa i z poduszką powietrzną. Wszystkie głowice mają ergonomiczny kształt dostosowany do danej części ciała.

Dlaczego warto używać pistoletu do masażu po ćwiczeniach?