Na trgu je na voljo veliko masažnih pripomočkov, ki ljudem pomagajo pri bolečinah v mišicah. Včasih je izbira pravega masažnega aparata za marsikoga težavna. Misli, kot so: “Ali mi bo ta naprava res pomagala?” ali “Kaj pa, če vanj vložim denar in nima učinka?” Ste eden od tistih, ki se vedno otipavajo? Potem preberite naprej..
Bolečine v mišicah je doživel že vsakdo, zlasti športniki pa to zdravstveno težavo dobro poznajo. Zato iščemo različne namige in nasvete, kako ublažiti bolečino in zakaj se pojavlja. Pogosto se zgodi, da športniki preobremenijo svoje mišice, jih slabo ogrejejo ali podcenjujejo okrevanje. Za to težavo je odgovorna tekočina, imenovana mlečna kislina.
Na kaj morate biti pozorni pri izbiri masažne naprave?
Pri izbiri masažnega aparata je najpomembneje, da si zastavite cilje in odgovorite na nekaj vprašanj. Najprej morate razumeti, na katerih delih telesa želite uporabljati napravo. Drugi vidik je, da veste, kakšen učinek pričakujete od nove naprave. Želite ublažiti bolečine, sprostiti napetosti ali pospešiti okrevanje? Le tako boste lahko zadovoljni s funkcijami naprave, saj ste jasno zastavili svoje cilje
Vsak masažni aparat ni zasnovan za masažo vseh delov telesa. Govorimo na primer o masažnih stolih ali maserjih, ki so oblikovani tako, da jih lahko uporabljate le na določenih področjih, kot so noge ali hrbet. Podobno velja za masažne blazinice za avto ali kopel ali električne stimulatorje. V zadnjih letih smo se naučili več o masažnih pištolah, ki so priljubljene pri športnikih, običajnih ljudeh in masažnih terapevtih.
Prednost masažnih aparatov MISURA je, da imajo pravo glavo za vsak del in vrsto masaže. Za masažo mišic, vratu, vratu ali stopal zadostujejo modeli MB3 ali MB4 s štirimi glavami. Za obsežnejše masaže priporočamo model MB1Pro.
Pomembno je tudi odgovoriti na vprašanje, kako pogosto bomo napravo uporabljali. Žal je trg preplavljen s številnimi nizkokakovostnimi in slabo zmogljivimi masažnimi pištolami. Pištole MISURA zagotavljajo zadostno moč za domačo in profesionalno uporabo. Masažni terapevti in trenerji fitnesa še posebej cenijo napravo MB1Pro zaradi njene visoke zmogljivosti.
Kako je mlečna kislina povezana s telesno dejavnostjo?
Mlečna kislina je strašilo vsakega športnika. Pogosto ga zamenjujejo z besedo laktat, ki je že produkt, ki nastane med telesnim naporom kot odziv nanj. Precenjevanje moči v telovadnici ali opustitev raztezanja lahko povzroči napete mišice in bolečine v njih zaradi laktata, ki se običajno pojavi dan ali dva po telesnem naporu in lahko traja več dni. Govorimo o tako imenovani mišični vročini.
To je posledica dejstva, da je med telesnim naporom potreben dober odmerek energije in zmogljivosti. Pri tem je ključni vir energije glukoza. Mlečna kislina nastaja pri razgradnji glukoze v mišicah, kar je pri običajni dejavnosti normalno. Ta se tvori v majhnih količinah in potuje v jetra, kjer se ponovno spremeni v glukozo. Če pa športnik pretirava s treningom, se v mišicah začne tvoriti večja koncentracija mlečne kisline, ki se iz mišic ne prenese v jetra. Zato začnejo nastajati kristali in laktat, ki sproži bolečino v mišicah. Pri športnikih povzroča tudi krče in utrujenost. To je posledica dejstva, da se med takim naporom glukoza izgoreva neposredno v mišicah.
Nastanek mlečne kisline lahko zmanjšamo z uporabo prehranskih dodatkov, kot sta kreatin ali L-karnitin. Preprečimo jo lahko tudi z zmerno telesno vadbo, pa tudi z masažo, ki pospešuje krvni obtok in poskrbi za zadostno prekrvavitev mišic. Z masažno pištolo MISURA lahko pospešimo regeneracijo in preprečimo bolečine v mišicah. Masažna pištola ne pomaga le pri odstranjevanju mlečne kisline v telesu, temveč tudi pospešuje regeneracijo.
Masažna pištola kot najprimernejša masažna naprava?
Masažna pištola se zaradi svoje oblike zdi najprimernejši pripomoček za masažo. Ti običajno ponujajo več nastavkov za masažo. Po zdravi pameti je logično, da je najbolje izbrati tistega, katerega paket vsebuje več prilog. Ker je vsak nastavek namenjen drugemu delu telesa, je treba upoštevati, da pri masaži ne gre za količino, temveč za kakovost. Naprava mora delovati tako, da zadevni osebi pomaga pri odpravljanju bolečin. Zato je treba pri izbiri masažne pištole preveriti tudi, kako globoko lahko doseže mišice.
Masažna pištola MB4
Masažna pištola MB4, 14,5 x 9 x 4,5 cm, čas delovanja 3-4 ure, litij-ionska baterija 2000 mAh, paket vključuje masažno napravo, 4x masažno glavo, navodila
42.5 €
Raven hrupa je še en parameter, ki ga morate upoštevati, da boste lahko uživali v masaži. Ni bolj nadležne stvari od poslušanja neprijetnih glasnih vibracij ali brenčanja naprave. Upoštevajte, da želite od masaže odnesti tudi prijeten in miren trenutek. Zato pri izbiri masažne pištole upoštevajte tudi, kako hrupna je.
Zakaj je masaža mišic pomembna?
Masaža mišic je del življenja športnikov in ljudi, ki se s športom ne ukvarjajo toliko. Pred vsako masažo se je treba sprostiti in dovolj ogreti. Med masažo se sprostijo mišice, odpravijo bolečine in spodbudi krvni obtok.
Z redno masažo se odstranijo utrujajoče snovi, ki jih štejemo za mlečno kislino, ogljikov dioksid ali kreatinin. Tetive in mišice so tako bolje prekrvavljene in ne razvijejo boleče togosti, ki povzroča bolečino prav zaradi pomanjkljive prekrvavitve. Takrat mišice niso tako učinkovite, zato je masaža rešitev, ki se spopade tako z mlahavimi kot tudi s togimi mišicami.
Na noben del telesa ne smemo pozabiti, zato je treba masirati vsako mišico v telesu. Masažna pištola MISURA ima do šest glav, ki jih lahko uporabite na določenem delu telesa. V paketu najdete kroglasto, viličasto, spiralno, ravno, polmesečasto in zračno blazino. Vse glave so ergonomsko oblikovane za posamezni del telesa.
Ste že slišali za masažno pištolo MISURA?
Masažna pištola MB1Pro
Masažna pištola MB1Pro, 25 x 7,5 x 22 cm, čas delovanja 8 ur, litij-ionska baterija 2500 mA, paket vključuje masažno napravo, 6x masažno glavo, napajalnik,…
168.5 €
Masažna pištola MB3
Masažna pištola MB3, 14,5 x 9 x 4,5 cm, čas delovanja 3-4 ure, litij-ionska baterija 2000 mAh, paket vključuje masažno napravo, 4x masažno glavo, navodila
64.0 €
Kar zadeva glasnost, pištole MISURA oddajajo le 35 decibelov, kar je zelo daleč pred drugimi pištolami. Zato so zelo tihi, tako da vas med sproščanjem ne bodo motili. Poleg tega dosežejo mišično tkivo do globine 12 mm, kar zelo dobro masira del telesa.
Kot smo že omenili, ima masažna pištola MISURA štiri ali šest glav. Če si želite privoščiti masažo mišic, je najprimernejša uporaba kroglične glave.
Zakaj uporabljati masažno pištolo po vadbi?
Vsaka vadba zahteva naknadno okrevanje. Priporočamo počitek, počitek in masažo mišic. Masaža spodbuja mišice in sprošča napetost v njih. Poleg tega vam omogoča prijetno sprostitev po napornem dnevu. Zato obstajajo masažne naprave, ki vam pomagajo pri regeneraciji. Pri masažnem aparatu MISURA najdemo kroglasto glavo, ki ob uporabi doseže mišične skupine do 12 mm globoko. To hitro raztopi mlečno kislino, ki nastaja pri telesnem naporu, in tako sprosti napetost v mišicah. Zato je primeren za velike mišične skupine, kot so stegna, teleta, pas, boki in roke.
