W Internecie można znaleźć wiele urządzeń do masażu, które obiecują, że uśmierzą ból, złagodzą napięcie lub zapewnią nam odpowiednią regenerację. Ale jak możemy zagwarantować, że to urządzenie nam pomoże? Na co należy zwrócić uwagę przy wyborze masażera pleców?
Przede wszystkim musimy zdać sobie sprawę z naszych problemów zdrowotnych i zacząć działać w tym kierunku. Czy jest jeszcze coś, co mogę dla siebie zrobić? Czy poświęcam sobie wystarczająco dużo czasu? Czy robię coś dla swojego zdrowia? Przed zakupem jakiegokolwiek urządzenia do masażu należy odpowiedzieć sobie na te pytania, a jeśli odpowiedzi nie są korzystne dla zdrowia, należy najpierw zająć się problemem zdrowotnym w sposób holistyczny. Masażer nie wyeliminuje problemu zdrowotnego, ale może go usunąć i pomóc w osiągnięciu lepszych wyników.
Jak leczyć ból pleców?
Ból pleców jest tematem szeroko dyskutowanym i z pewnością niejednokrotnie w życiu zetknęliśmy się z tym problemem zdrowotnym. Szczególnie w przypadku bólu szyi pojawiają się inne problemy, takie jak bóle głowy czy zmęczenie. Co ją powoduje? W przypadku każdego winowajcy szukajmy stresu, który wpływa przede wszystkim na naszą psychikę, a gdy jest zaburzony, objawia się bólem fizycznym. I nie tylko to – wystarczy spędzać długi czas przed komputerem, leżeć w złej pozycji lub wpatrywać się przez dłuższy czas w telefon komórkowy, a ból szyi jest na porządku dziennym. Jak więc zapobiegać bólowi? Najlepszą profilaktyką jest codzienne rozciąganie lub spacery, ale jest też inne rozwiązanie, a mianowicie masaż. Teraz powiemy Ci, jak to zrobić.
Ważne jest, aby odpowiednio rozluźnić mięśnie i znaleźć wygodną pozycję do siedzenia. Niektórzy uważają, że wygodniej jest wykonywać masaż w pozycji siedzącej, leżącej na boku, inni na brzuchu lub na plecach. Ważne jest, aby przed każdym masażem mięśnie były ukrwione i rozgrzane. Do tego celu można wykorzystać np. kamienie z lawy wulkanicznej, ale równie dobrze sprawdzi się podgrzewany ręcznik. Aby masaż był jak najbardziej efektywny, należy ogrzać masowany obszar. Do masażu można wybrać swój ulubiony krem lub olejek. Na przykład zalecamy olejek lawendowy, który pomaga uspokoić ciało i umysł. Rozgrzej wybrany krem lub olejek w dłoniach, a następnie wcieraj go w bolącą skórę szyi delikatnymi, okrężnymi ruchami.
Następnie, mocniejszymi ruchami palców, rozpocznij masaż od potylicy w kierunku barków, a następnie kręgosłupa. Należy zachować szczególną ostrożność w okolicy kości potylicznej, gdzie znajdują się punkty akupresury mogące wywołać ból głowy. W przypadku barków nie należy bać się wywierania nacisku na mięśnie, lecz cały czas masować w kierunku włókien mięśniowych. Masaż kończymy tak, jak zaczęliśmy, delikatnie rozcierając i głaszcząc mięśnie.
Oprócz masażu i sprzętu do masażu zalecamy ćwiczenia pomagające w uzyskaniu prawidłowej postawy ciała. Trzeba też nauczyć się radzić sobie ze stresem psychicznym, nie traktować spraw tak poważnie i włączyć słowo NIE do zarządzania czasem, ponieważ dodatkowy ciężar pracy powoduje problemy, zwłaszcza zdrowotne.
Jak więc wybrać odpowiednie urządzenie do masażu?
Zanim zaczniesz szukać konkretnego urządzenia do masażu, zastanów się, czego od niego oczekujesz. Wyznacz cel i odpowiedz sobie na pytania: „Ile pieniędzy chcę zainwestować w maszynę?” lub „Co chcę osiągnąć poprzez masaż?” „Którą część pleców chcę konkretnie wymasować i dlaczego?” Aby uniknąć ewentualnych rozczarowań, należy prawidłowo odpowiedzieć na te pytania.
Wśród masażerów pleców dobrze znane są fotele do masażu, które po raz pierwszy pojawiły się w Azji Wschodniej. Fotel do masażu wymaga jednak pewnych nakładów finansowych, a ponadto zajmuje dużo miejsca. Dlatego też fotele masujące są bardziej odpowiednie dla centrów handlowych, gdzie umilają pobyt i zapewniają relaks po ciężkich zakupach.
W sklepach i marketach internetowych można znaleźć różne ręczne urządzenia do masażu, elektrostymulatory, masażery samochodowe, masażery stóp i inne. W związku z tym, jeśli chodzi o poręczność i wagę, najlepszym rozwiązaniem są masażery ręczne, ponieważ można nimi masować to, co akurat jest potrzebne. Zależy to także od wielkości i mocy urządzenia. W ostatnich latach wielu sportowców skłania się ku stosowaniu pistoletów do masażu, które są wydajne, łatwe w obsłudze i można je zabrać ze sobą w dowolne miejsce.
Czym kierować się przy wyborze pistoletu do masażu?
W ostatnich latach pistolety do masażu stały się nieodłącznym elementem życia wielu sportowców. Urok pistoletów do masażu polega głównie na tym, że są one lekkie, przenośne i wyposażone w wiele głowic. Dzięki temu można korzystać z masażu różnych części ciała i wykonywać go samodzielnie. Jeśli szukasz masażera do masażu pleców, możesz również skorzystać z masażu ud, bioder, ramion, a także stóp i dłoni.
Pistolet do masażu MB1Pro
Pistolet do masażu MB1Pro, 25 x 7,5 x 22 cm, Czas pracy 8 godzin, Bateria Li-ion 2500mA, Opakowanie zawiera Urządzenie do masażu, 6x głowica masująca,…
812 Zł
Pistolet do masażu MB4
Pistolet do masażu MB4, 14,5 x 9 x 4,5 cm, Czas pracy 3-4 godziny, Bateria Li-ion 2000mAh, Opakowanie zawiera Urządzenie do masażu, 4x głowica masująca,…
324 Zł
Szczególnie w przypadku pistoletów do masażu ważne jest, aby używać wysokiej jakości masażera, który jest cichy, ma odpowiednią moc i nie uwiera w dłoń. Należy również kontrolować, ile decybeli emituje urządzenie, ponieważ masaż ma być przyjemnością, a nie nieprzyjemnym brzęczeniem. Pistolety do masażu MISURA emitują tylko 35 decybeli, co sprawia, że siła dźwięku jest porównywalna np. z tykaniem zegara lub bardzo słabym szeptem. Innym kryterium jest to, jak głęboko impulsy uderzają w tkanki mięśniowe. Im głębiej impulsy trafiają w tkanki, tym bardziej masowany jest dany obszar i można mieć pewność, że mięśnie pleców zostaną odpowiednio zregenerowane.
W przypadku pistoletu do masażu MISURA głębokość uderzenia wynosi 12 mm, co oznacza głębokie uderzenie. Podczas korzystania z pistoletu do masażu MISURA zalecamy używanie głowicy z rozwidlonymi końcami, która jest przeznaczona do masażu szyi i pleców. W pakiecie z pistoletem do masażu MB1Pro znajduje się kolejnych pięć głowic, dzięki czemu można masować także inne części ciała.
Pistolet do masażu MB3
Pistolet do masażu MB3, 14,5 x 9 x 4,5 cm, Czas pracy 3-4 godziny, Bateria Li-ion 2000mAh, Opakowanie zawiera Urządzenie do masażu, 4x głowica masująca,…
324 Zł
Masaż karku
Ból pleców i szyi jest problemem prawie co drugiej osoby, dlatego masaże pleców i szyi są bardzo popularne. Dzięki urządzeniom do masażu można również złagodzić ból. Pistolet MISURA wykorzystuje stymulację wibracyjną o wysokiej częstotliwości, która dociera w głąb tkanek, rozluźniając mięśnie. Dlatego głowica widełkowa jest odpowiednia do masażu pleców i karku, dzięki któremu można pozbyć się uczucia napięcia i bólu w okolicy pleców. Głowica ta jest również ergonomicznie ukształtowana, aby masować kręgosłup, szyję i ścięgno Achillesa. Należy zachować ostrożność, szczególnie w okolicach nerek i kręgosłupa szyjnego.
