Na Internet, podemos encontrar uma série de aparelhos de massagem que prometem aliviar as dores, aliviar a tensão ou proporcionar uma regeneração suficiente. Mas como é que podemos garantir que esse aparelho nos vai ajudar? O que é que devemos ter em atenção ao escolher um massajador de costas?
Em primeiro lugar, temos de estar conscientes do nosso problema de saúde e começar por ele. Há algo mais que eu possa fazer por mim próprio? Estou a dedicar tempo suficiente a mim próprio? Estou a fazer alguma coisa pela minha saúde? É necessário responder a estas perguntas antes de comprar qualquer máquina de massagem e, se as respostas não forem benéficas para a sua saúde, comece por abordar o seu problema de saúde de forma holística. Uma máquina de massagem não eliminará o seu problema de saúde, mas pode eliminá-lo e ajudá-lo a obter melhores resultados.
Como tratar as dores nas costas?
A dor nas costas é um tema muito discutido e certamente já nos deparámos com este problema de saúde várias vezes na nossa vida. Mais concretamente, com a dor no pescoço, surgem outros problemas como as dores de cabeça ou a fadiga. Quais são as causas? Para cada culpado, procuremos o stress, que afecta principalmente a nossa psique, que se manifesta depois em dores físicas quando é perturbado . E não é só isso, basta passar muito tempo em frente ao computador, estar deitado na posição errada ou olhar para o telemóvel durante muito tempo e a dor no pescoço é uma realidade. Então, como prevenir a dor? Os alongamentos diários ou as caminhadas são a melhor prevenção, mas há outra solução: a massagem. Vamos dizer-lhe agora como a fazer.
O importante é relaxar bem os músculos e encontrar uma posição confortável para se deitar. Algumas pessoas acham mais confortável receber uma massagem sentadas, deitadas de lado, outras deitadas de barriga para baixo ou de costas. É importante que os músculos estejam bem irrigados e aquecidos antes de qualquer massagem. Para isso, podemos utilizar, por exemplo, pedras de lava, mas uma toalha aquecida também serve. A zona a massajar deve ser aquecida para que a massagem seja o mais eficaz possível. Pode escolher o seu creme ou óleo preferido para a massagem. Por exemplo, recomendamos o óleo de lavanda para ajudar a acalmar o corpo e a mente. Aqueça o creme ou óleo escolhido nas palmas das suas mãos e depois esfregue o pescoço dorido em movimentos circulares suaves.
Depois, com movimentos mais fortes dos dedos, comece a massagem a partir do osso occipital em direção aos ombros e depois à coluna vertebral. Devemos ter especial cuidado à volta do osso occipital, onde existem pontos de acupressão que podem desencadear uma dor de cabeça. Para os ombros, não devemos ter medo de exercer pressão sobre os músculos, mas massajar sempre em direção às fibras musculares. Termine a massagem como começou, esfregando e acariciando suavemente os músculos.
Para além da massagem e do equipamento de massagem, recomendamos um exercício para o ajudar a ter uma postura correcta. Também precisa de aprender a trabalhar com o stress mental, a não levar as coisas tão a sério e a incorporar a palavra NÃO na sua gestão do tempo, porque o peso extra do trabalho traz problemas, especialmente para a sua saúde.
Então, como escolher a máquina de massagem correcta?
Antes de procurar uma determinada máquina de massagem, pense no que espera dela. Defina um objetivo e responda às perguntas: “Quanto dinheiro quero investir na máquina?” ou “O que quero alcançar com a massagem?” “Que parte das minhas costas quero massajar especificamente e porquê?” Estas perguntas têm de ser respondidas corretamente para evitar possíveis desilusões.
Entre os massajadores de costas, as cadeiras de massagem são bem conhecidas e apareceram pela primeira vez na Ásia Oriental. No entanto, uma cadeira de massagem é um assunto algo exigente em termos financeiros e também ocupa espaço. É por isso que as cadeiras de massagem são mais adequadas para os centros comerciais, onde tornam a estadia das pessoas mais agradável e proporcionam relaxamento após as compras pesadas.
Nas lojas e e-shops podemos encontrar vários aparelhos de massagem portáteis, estimuladores eléctricos, almofadas de massagem para automóveis, massajadores de pés e outros. Assim, no que diz respeito à portabilidade e ao peso, os massajadores portáteis são a melhor solução, porque pode usá-los para massajar o que precisa. Depende também do tamanho e da potência do aparelho. Nos últimos anos, muitos atletas estão inclinados a usar pistolas de massagem que são potentes, fáceis de manusear, mas que também podem ser levadas para qualquer lugar.
Para que escolher uma pistola de massagem?
Nos últimos anos, as pistolas de massagem têm vindo a ganhar popularidade e a fazer parte da vida de muitos desportistas. O encanto das pistolas de massagem reside principalmente no facto de serem leves, portáteis e conterem várias cabeças. Assim, pode desfrutar de uma massagem em diferentes partes do corpo e conseguir executá-la você mesmo. Se procura um massajador de costas, pode também desfrutar de uma massagem nas coxas, ancas, braços, bem como nos pés e nas mãos.
Pistola de massagem MB1Pro
Pistola de massagem MB1Pro, 25 x 7,5 x 22 cm, Tempo de funcionamento 8 horas, Bateria de iões de lítio 2500mA, O pacote inclui Dispositivo…
170.0 €
Pistola de massagem MB4
Pistola de massagem MB4, 14,5 x 9 x 4,5 cm, Tempo de funcionamento 3-4 horas, Bateria de iões de lítio 2000mAh, O pacote inclui Dispositivo…
42.5 €
Especificamente no caso das pistolas de massagem, é importante utilizar um massajador de qualidade que seja silencioso, suficientemente potente e que não se cole à mão. Além disso, é preciso controlar quantos decibéis o aparelho emite, pois o objetivo é desfrutar da massagem e não ouvir um zumbido desagradável durante a mesma. Só as pistolas de massagem MISURA emitem apenas 35 decibéis, o que faz com que a intensidade do som seja comparável, por exemplo, ao tique-taque de um relógio ou a um sussurro muito ténue. Um outro critério é orientar-se pela profundidade com que os impulsos atingem os tecidos musculares. Quanto mais profundamente os impulsos atingirem os tecidos, mais a zona em questão será massajada e pode ter a certeza de que os músculos das costas serão devidamente regenerados.
Com a pistola de massagem MISURA, a profundidade de impacto é de 12 mm, o que indica um impacto profundo. Ao utilizar a pistola de massagem MISURA, aconselhamos vivamente a utilização da cabeça bifurcada, que foi concebida especialmente para massajar o pescoço e as costas em geral. Na embalagem da pistola de massagem MB1Pro encontrará mais cinco cabeças, para que possa desfrutar também da massagem de outras partes do corpo.
Pistola de massagem MB3
Pistola de massagem MB3, 14,5 x 9 x 4,5 cm, Tempo de funcionamento 3-4 horas, Bateria de iões de lítio 2000mAh, O pacote inclui Dispositivo…
64.5 €
Massagem do pescoço
As dores nas costas e no pescoço são um problema para quase todas as pessoas, razão pela qual as massagens às costas e ao pescoço são muito populares. Graças aos aparelhos de massagem, também pode aliviar as suas dores. A pistola MISURA utiliza a estimulação vibratória de alta frequência para penetrar profundamente nos tecidos, relaxando assim os músculos. Por isso, a cabeça em forma de forquilha é adequada para a massagem das costas e do pescoço, com a qual se pode livrar da sensação de tensão e dor nas zonas das costas. Esta cabeça tem também uma forma ergonómica para massajar a coluna vertebral, o pescoço e o tendão de Aquiles. Deve ter-se cuidado especialmente nas zonas dos rins e da coluna cervical.
