Pe internet putem găsi o mulțime de dispozitive de masaj care promit să ne elibereze de durere, să ne ușureze tensiunea sau să ne ofere o regenerare suficientă. Dar cum putem garanta că acest aparat ne va ajuta? La ce trebuie să fim atenți atunci când alegem un aparat de masaj pentru spate?
În primul rând, trebuie să fim conștienți de problema noastră de sănătate și să începem cu ea. Mai pot face ceva pentru mine? Îmi dedic suficient timp mie însumi? Fac ceva pentru sănătatea mea? Trebuie să răspundeți la aceste întrebări înainte de a cumpăra orice aparat de masaj, iar dacă răspunsurile nu sunt benefice pentru sănătatea dvs., atunci abordați mai întâi problema dvs. de sănătate în mod holistic. Un aparat de masaj nu vă va elimina problema de sănătate, dar o poate elimina și vă poate sprijini pentru rezultate mai bune.
Cum să tratați durerile de spate?
Durerea de spate este un subiect foarte discutat și cu siguranță ne-am confruntat de mai multe ori în viață cu această problemă de sănătate. Mai exact, odată cu durerile de ceafă, intervin și alte probleme precum durerile de cap sau oboseala. Care sunt cauzele? Pentru fiecare vinovat în parte, să căutăm stresul, care ne afectează în principal psihicul, care se manifestă apoi prin dureri fizice atunci când este perturbat . Și nu numai atât, este suficient să petreci mult timp în fața calculatorului, să stai întins într-o poziție greșită sau să te uiți mult timp la telefonul mobil și durerea de gât este în lume. Deci, cum să prevenim durerea? Întinderea zilnică sau mersul pe jos este cea mai bună prevenire, dar mai există o soluție și anume masajul. Vă vom spune acum cum să îl faceți.
Important este să vă relaxați corect mușchii și să găsiți o poziție confortabilă în care să vă întindeți. Unii oameni consideră că este mai confortabil să facă un masaj stând în șezut, întinși pe o parte, alții întinși pe burtă sau pe spate. Este important ca mușchii să fie însângerate și încălzite înainte de orice masaj. Pentru aceasta putem folosi, de exemplu, pietre de lavă, dar și un prosop încălzit este de asemenea suficient. Zona care urmează să fie masată trebuie să fie încălzită pentru ca masajul să fie cât mai eficient. Puteți alege crema sau uleiul preferat pentru masaj. De exemplu, vă recomandăm uleiul de lavandă pentru a ajuta la calmarea corpului și a minții. Încălziți crema sau uleiul ales în palmele mâinilor și apoi masați gâtul dureros cu mișcări circulare ușoare.
Apoi, cu mișcări mai puternice ale degetelor, începeți masajul de la osul occipital spre umeri și apoi spre coloana vertebrală. Trebuie să fim deosebit de atenți în jurul osului occipital, unde există puncte de presopunctură care ar putea declanșa o durere de cap. Pentru umeri, nu trebuie să ne fie teamă să punem presiune pe mușchi, ci să masăm tot timpul spre fibrele musculare. Terminați masajul așa cum ați început, prin frecarea și mângâierea ușoară a mușchilor.
Pe lângă masaj și echipamentul de masaj, vă recomandăm un exercițiu care să vă ajute să obțineți o postură corectă. De asemenea, trebuie să învățați să lucrați cu stresul mental, să nu luați lucrurile atât de în serios și să încorporați cuvântul NU în gestionarea timpului, pentru că greutatea suplimentară a muncii aduce probleme mai ales sănătății dumneavoastră.
Așadar, cum să alegi aparatul de masaj potrivit?
Înainte de a căuta un anumit aparat de masaj, gândiți-vă la ceea ce așteptați de la el. Stabiliți un obiectiv și răspundeți la întrebările: „Câți bani vreau să investesc în aparat?” sau „Ce vreau să obțin prin masaj?” „Ce parte a spatelui meu vreau să mă masez în mod special și de ce?” Aceste întrebări trebuie să primească un răspuns corect pentru a evita o eventuală dezamăgire.
Dintre aparatele de masaj pentru spate, scaunele de masaj sunt bine cunoscute și au apărut pentru prima dată în Asia de Est. Cu toate acestea, un scaun de masaj este o afacere oarecum pretențioasă din punct de vedere financiar și, de asemenea, ocupă spațiu. De aceea, scaunele de masaj sunt mai potrivite pentru centrele comerciale, unde fac șederea oamenilor mai plăcută și oferă relaxare după cumpărăturile intense.
În magazinele și magazinele electronice putem găsi diverse dispozitive de masaj portabile, stimulatoare electrice, tampoane de masaj auto, aparate de masaj pentru picioare și altele. Astfel, în ceea ce privește portabilitatea și greutatea, aparatele de masaj portabile sunt cea mai bună soluție, deoarece le puteți folosi pentru a masa ceea ce aveți nevoie. Depinde, de asemenea, de mărimea și puterea dispozitivului. În ultimii ani, mulți sportivi sunt înclinați să folosească pistoale de masaj care sunt puternice, ușor de manevrat, dar pe care le poți lua cu tine oriunde.
Pentru ce să alegi un pistol de masaj?
Pistoalele de masaj au dat buzna în ultimii ani și au devenit o parte din viața multor sportivi. Farmecul pistoalelor de masaj constă în principal în faptul că sunt ușoare, portabile și conțin mai multe capete. Astfel, vă puteți bucura de un masaj pe diferite părți ale corpului și reușiți să îl efectuați singur. Dacă sunteți în căutarea unui aparat de masaj pentru spate, vă puteți bucura, de asemenea, de un masaj pe coapse, șolduri, brațe, precum și pe picioare și mâini.
Pistolul de masaj MB1Pro
Pistolul de masaj MB1Pro, 25 x 7,5 x 22 cm, Timp de funcționare 8 ore, Baterie Li-ion 2500mA, Pachetul include Dispozitiv de masaj, 6x cap…
778 lei
Pistolul de masaj MB4
Pistolul de masaj MB4, 14,5 x 9 x 4,5 cm, Timp de funcționare 3-4 ore, Baterie Li-ion 2000mAh, Pachetul include Dispozitiv de masaj, 4x cap…
310 lei
În special în cazul pistoalelor de masaj, este important să folosiți un aparat de masaj de calitate, care să fie silențios, suficient de puternic și care să nu se lipească de mână. De asemenea, ar trebui să monitorizați câți decibeli emite dispozitivul, deoarece ar trebui să vă bucurați de masaj, nu să ascultați un zumzet neplăcut în timpul acestuia. Doar pistoalele de masaj MISURA emit doar 35 de decibeli, ceea ce face ca intensitatea sunetului să fie comparabilă, de exemplu, cu ticăitul unui ceas sau cu o șoaptă foarte slabă. Un alt criteriu este să vă ghidați după cât de adânc ating impulsurile țesuturile musculare. Cu cât impulsurile ating mai adânc țesuturile, cu atât mai mult va fi masată zona în cauză și puteți fi siguri că mușchii spatelui vor fi regenerați corespunzător.
Cu pistolul de masaj MISURA, adâncimea de lovire este de 12 mm, ceea ce indică o lovire profundă. Atunci când folosiți pistolul de masaj MISURA, vă sfătuim cu tărie să folosiți capul bifurcat, care este conceput special pentru masarea gâtului și a spatelui în general. În pachetul pistolului de masaj MB1Pro veți găsi alte cinci capete, astfel încât vă puteți bucura de masarea și a altor părți ale corpului.
Pistolul de masaj MB3
Pistolul de masaj MB3, 14,5 x 9 x 4,5 cm, Timp de funcționare 3-4 ore, Baterie Li-ion 2000mAh, Pachetul include Dispozitiv de masaj, 4x cap…
310 lei
Masajul gâtului
Durerile de spate și de gât reprezintă o problemă pentru aproape orice altă persoană, motiv pentru care masajele pentru spate și gât sunt foarte populare. Datorită dispozitivelor de masaj, vă puteți ameliora și dumneavoastră durerea. Pistolul MISURA folosește stimularea prin vibrații de înaltă frecvență pentru a ajunge în profunzime în țesuturi, relaxând astfel mușchii. Prin urmare, capul de furcă este potrivit pentru masajul spatelui și al gâtului, cu ajutorul căruia puteți scăpa de senzația de tensiune și durere în zonele spatelui. Acest cap are, de asemenea, o formă ergonomică pentru a masa coloana vertebrală, gâtul și tendonul lui Ahile. Trebuie să aveți grijă mai ales în zonele rinichilor și a coloanei cervicale.
