Az interneten rengeteg olyan masszázskészüléket találhatunk, amelyek azt ígérik, hogy enyhítik a fájdalmat, oldják a feszültséget vagy kellő regenerációt biztosítanak. De hogyan tudjuk garantálni, hogy ez a gép segíteni fog nekünk? Mire kell figyelnünk a hátmasszírozó kiválasztásakor?
Először is, tisztában kell lennünk az egészségügyi problémánkkal, és el kell kezdenünk vele foglalkozni. Tehetek még valamit magamért? Elég időt töltök magammal? Teszek valamit az egészségemért? Mielőtt bármilyen masszázsgépet vásárolna, válaszolnia kell ezekre a kérdésekre, és ha a válaszok nem kedvezőek az egészségére nézve, akkor először holisztikusan foglalkozzon az egészségügyi problémájával. A masszázsgép nem szünteti meg az egészségügyi problémáját, de megszüntetheti azt, és támogathatja Önt a jobb eredmények elérésében.
Hogyan kezeljük a hátfájást?
A hátfájás sokat emlegetett téma, és bizonyára életünk során többször is találkoztunk már ezzel az egészségügyi problémával. Konkrétan a nyakfájás esetén más problémák, például fejfájás vagy fáradtság lépnek fel. Mi okozza? Minden bűnösnél keressük a stresszt, amely elsősorban a pszichénket érinti, ami aztán fizikai fájdalomban nyilvánul meg, ha megzavarják. És nem csak ez, elég csak sokáig a számítógép előtt ülni, rossz pozícióban feküdni vagy sokáig bámulni a mobiltelefont, és máris nyakfájás van a világon. Hogyan előzhetjük meg a fájdalmat? A napi nyújtás vagy séta a legjobb megelőzés, de van egy másik megoldás is, mégpedig a masszázs. Most elmondjuk, hogyan kell ezt megtenni.
A legfontosabb, hogy megfelelően ellazítsa az izmait, és találjon egy kényelmes fekvési pozíciót. Egyesek kényelmesebbnek találják a masszázst ülve, oldalt fekve, mások pedig hason vagy háton fekve. Fontos, hogy az izmok vérben legyenek és bemelegedjenek minden masszázs előtt. Ehhez használhatunk például lávakövet, de egy felmelegített törölköző is megteszi. A masszírozandó területet fel kell melegíteni, hogy a masszázs a lehető leghatékonyabb legyen. A masszázshoz kiválaszthatja kedvenc krémjét vagy olaját. A levendulaolajat például a test és az elme megnyugtatására ajánljuk. Melegítse a kiválasztott krémet vagy olajat a tenyerében, majd gyengéd körkörös mozdulatokkal dörzsölje be a fájó nyakat.
Ezután erősebb ujjmozdulatokkal kezdje a masszázst a nyakszirtcsonttól a vállak, majd a gerinc felé. Különösen óvatosnak kell lennünk a nyakszirtcsont környékén, ahol olyan akupresszúrás pontok vannak, amelyek fejfájást válthatnak ki. A vállak esetében nem szabad félnünk attól, hogy nyomást gyakoroljunk az izmokra, de mindig az izomrostok felé masszírozzunk. Fejezze be a masszázst úgy, ahogyan elkezdte, az izmok gyengéd dörzsölésével és simogatásával.
A masszázs és a masszázsfelszerelés mellett egy gyakorlatot is ajánlunk, amely segít a helyes testtartás kialakításában. Meg kell tanulnod a mentális stresszel együtt dolgozni, nem kell annyira komolyan venned a dolgokat, és az időbeosztásodba be kell építened a NEM szót, mert a munka plusz terhe különösen az egészségedre nézve okoz problémákat.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő masszázsgépet?
Mielőtt egy adott masszírozógépet keres, gondolja át, mit vár tőle. Állítson fel egy célt, és válaszoljon a kérdésre: „Mennyi pénzt akarok befektetni a gépbe?” vagy „Mit akarok elérni a masszázzsal?” „A hátam melyik részét szeretném konkrétan megmasszírozni és miért?” Ezekre a kérdésekre megfelelő választ kell adni, hogy elkerüljük az esetleges csalódást.
A hátmasszírozók közül jól ismertek a masszázsfotelek, amelyek először Kelet-Ázsiában jelentek meg. A masszázsfotel azonban pénzigényes dolog, és helyet is foglal. Ezért a masszázsfotelek inkább bevásárlóközpontokba valók, ahol kellemesebbé teszik az emberek tartózkodását, és kikapcsolódást nyújtanak a nehéz bevásárlásoktól.
Az üzletekben és webáruházakban különféle kézi masszázskészülékeket, elektromos stimulátorokat, autós masszázspárnákat, lábmasszírozókat és másokat találunk. Így a hordozhatóság és a súly tekintetében a kézi masszírozók a legjobb megoldást jelentik, mert velük azt masszírozhatja, amire szüksége van. Ez a készülék méretétől és teljesítményétől is függ. Az utóbbi években sok sportoló hajlik az olyan masszázspisztolyok használatára, amelyek erősek, könnyen kezelhetők, de bárhová magával viheti őket.
Mire válasszunk masszázspisztolyt?
A masszázspisztolyok az utóbbi években berobbantak a zsákba, és sok sportoló életének részévé váltak. A masszázspisztolyok varázsa elsősorban abban rejlik, hogy könnyűek, hordozhatók és több fejet tartalmaznak. Így élvezheti a test különböző részein végzett masszázst, és saját maga is elvégezheti azt. Ha hátmasszírozót keres, a combok, a csípő, a karok, valamint a lábak és a kezek masszírozását is élvezheti.
MB1Pro masszázspisztoly
MB1Pro masszázspisztoly, 25 x 7,5 x 22 cm, Üzemidő 8 óra, Akkumulátor Li-ion 2500mAh, A csomag tartalma: Masszázskészülék, 6x masszázsfej, Hálózati adapter, Tok, Használati utasítás
69100 Ft
MB4 masszázspisztoly
MB4 masszázspisztoly, 14,5 x 9 x 4,5 cm, Üzemidő 3-4 óra, Li-ion akkumulátor 2000mAh, A csomag tartalmazza a masszázskészüléket, 4x masszázsfejet, Használati utasítás
35000 Ft
Különösen a masszázspisztolyok esetében fontos, hogy minőségi masszírozót használjon, amely csendes, elég erős és nem ragad a kezébe. Azt is figyelnie kell, hogy a készülék hány decibelt bocsát ki, mert élveznie kell a masszázst, nem pedig kellemetlen zümmögő hangot hallgatni közben. A MISURA masszázspisztolyok mindössze 35 decibelt bocsátanak ki, ami a hang erősségét például egy óra ketyegéséhez vagy egy nagyon halk suttogáshoz teszi hasonlóvá. Egy másik kritérium az, hogy az impulzusok milyen mélyen érik az izomszöveteket. Minél mélyebben érik az impulzusok a szöveteket, annál jobban masszírozza a kérdéses területet, és biztos lehet benne, hogy a hátizmok megfelelően regenerálódnak.
A MISURA masszázspisztollyal a találat mélysége 12 mm, ami mély találatot jelez. A MISURA masszázspisztoly használatakor erősen javasoljuk, hogy a villás fejet használja, amelyet kifejezetten a nyak és általában a hát masszírozására terveztek. Az MB1Pro masszázspisztoly csomagban további öt fejet talál, így a test más részeinek masszírozását is élvezheti.
MB3 masszázspisztoly
MB3 Masszázspisztoly, 14,5 x 9 x 4,5 cm, Üzemidő 3-4 óra, Li-ion akkumulátor 2000mAh, A csomag tartalmazza a masszázskészüléket, 4x masszázsfejet, Használati utasítás, Adapter
27540 Ft
Nyakmasszázs
Ahát- ésnyakfájás szinte minden második embernek problémát okoz, ezért a hát- és nyakmasszázs nagyon népszerű. A masszázseszközöknek köszönhetően a fájdalmat is enyhítheti. A MISURA pisztoly nagyfrekvenciás vibrációs stimulációval mélyen a szövetekbe hatol, így ellazítja az izmokat. Ezért a villafej alkalmas a hát- és nyakmasszázsra, amellyel megszabadulhat a hátsó területek feszültségének és fájdalmának érzésétől. Ez a fej ergonómiailag úgy van kialakítva, hogy masszírozza a gerincet, a nyakat és az Achilles-ínt. Különösen a vese és a nyaki gerinc területén kell óvatosnak lenni.
