„Je mi 33 let a už vím, že podmanit si vlastní tělo není jen tak. Vždy jsem chtěl být větší, silnější a rychlejší než ostatní, ale krok k tomu jsem udělal, až když jsem vypadal jak anorektik. Příběh je pro všechny geneticky neobdařené jedince, jako jsem já. Nikdy se nevzdávejte svých snů, i když Vám někdo říká, že na to nemáte nebo že něco nedokážete.“
Říká o sobě fitness trenér a kulturista Petr Sedláček. S posilováním začal ve svých dvaceti letech. Už odmalička se zhlédl v estetice kulturismu, jeho životní cesta na to přirozeně navázala. Jeho prvotní motivací byly:
„Svaly. Jak často jsem je již od mala okukoval ve filmech. Jak jsem obdivoval Arnolda a Sylvestera Stallona. Jak jsem se jim chtěl podobat… Už od mala jsem chtěl být mohutný, silný jako oni. Avšak tím se sledováním Ramba, Rockyho a Terminátora nestanu. Bohužel jsem na to přišel až ve 23 letech, kdy jsem při 180 cm vážil 68 kg. Samá kost a kůže. O svalech, se zde nedalo ani mluvit. Kolikrát jsem sklízel posměch od spolužáků a kolegů z práce. To mě nakoplo se sebou něco udělat.“
A teď se zvednout z gauče a donutit se na první tréninky. Pořádně ani nevíme, co bychom měli ve fitku dělat, můžeme se i trochu ostýchat. Vtip je v tom, že nikdo nezačne hned napoprvé perfektně tahat činky jak Arnold, ani provádět 500 opakování rumunských sedů lehů. Petr říká, že je úplně normální cítit se tak, jak se v začátcích cítil on:
„Začátkem roku 2012 jsem zatnul zuby a odhodlal se poprosit o pomoc kolegu z práce. Nachystal jsem si věci v té době tlusté tepláky, krátké tričko a na nohy jsem narazil vietnamské kecky. Kolega z práce měl za sebou již několik let cvičení, tak jsem doufal, že to bude v pohodě. O stravě jsem nevěděl nic, o cvicích také ne. Měl jsem za sebou již pár návštěv posilovny, ale tam jsem jen s obdivem sledoval silnější kluky, jak na bench zvedají pro mě tehdy neuvěřitelných 50 kg. Ale s nicneděláním v posilovně byl konec. Já vypadal hrozně a chtěl s tím něco dělat. A taky že ano. Dodnes pamatuji, jak jsem na první trénink s kolegou naletěl s plnou vervou, „topil se“ pod 30kg bench-pressem, dřepoval jsem s 25 kg a na hrazdě jsem „vyhoupal a vykroutil“ 2 shyby. Bída. Na druhý den jsem byl rozlámaný jak nikdy předtím, ale to mi dodalo energii, řekl jsem si totiž, že to je tak správně a jistě vše dělám dobře…
Čas ubíhal. Půl roku uteklo jako voda a já byl nadmíru spokojený. Přibral jsem 5 kg a na bench-pressu jsem zvedl 40 kg. Pak se ale stalo něco, s čím jsem nepočítal. Stagnace. Tehdy jsem netušil, co to je, a proto jsem chtěl s posilovnou seknout. Avšak, než jsem se definitivně rozhodl seknout s posilovnou, na internetu jsem narazil na pár zajímavých
článků a rad. Pročetl jsem všechny články o stravě, suplementaci, tréninku a tloukl jsem se do hlavy, že jsem nehledal dřív. Já jsem totiž posiloval s vidinou kulturistické postavy a jedl jak malá holka. Také jsem zjistil, že jsem ten proklínaný ektomorf, přestože jsem si dlouho namlouval, že jsem mezomorf, navíc mi doktor diagnostikoval 3x zrychlený metabolismus. Teprve teď jsem zjistil, jak důležité je dobře jíst a spát. Předtím jsem o tom neměl ani tušení. Začal jsem kupovat rýži, vločky a kvalitní maso, místo sladkostí a brambůrek jsem začal žít tedy zdravě. Přibral jsem na 75kg kilogramů. Teprve teď jsem začal chápat, jak velký je to krok. Nejde ani tak o silové výkony, které se u dřepů a bench-pressu zlepšily o 30 nebo i 40 kilo. Došlo mi, že přes veškeré nesnáze jsem překonal sám sebe, utužil svou velmi slabou vůli a vydržel na sobě dřít.“ vysvětluje Petr.
Tohle všechno mu pomohlo k cestě za vytouženým cílem. Začal se věnovat kulturistice na profesionální úrovni. Za své úsilí dostal řadu významných ocenění, mezi které patří stříbrná medaile v kategorii Muscular physique 4. ročník mezinárodní soutěže Diamond Cup Prague 2022, 2. místo c Muscular physique 43. ročníku pohárové soutěže Grand Prix PEPA Opava 2021 a páté místo na WORLD CUP RUMUNSKO 2018. Neustále se vzdělává a pracuje na tom, aby se posouval dopředu:
„Ne, má cesta zdaleka nekončí. Moje postava je stále bídná, ale já v tom vidím něco víc. Posilování mi dalo totiž mnoho. Lepší životní styl, konec s každodenním vysedáváním v hospodách a v neposlední řadě taky hrdost a důvěru v sebe sama.“
Fitness a zdravý životní styl jdou ruku v ruce s naším psychickým stavem, vůlí a důvěrou sami v sebe. Pro Petra je typická pozitivní nálada a životní nadhled. Proto povzbuzuje:
„Chtěl bych ještě říct, že se mi mnoho lidí smálo, říkali mi: „Taková sušenka posiluje? Ty nikdy nemůžeš být velkej!“ Já, jsem to ale nebral vážně. Vždyť každý musí nějak začít. A taky to přece dělám pro sebe, pro svůj dobrý pocit. Proto se nikdy nenechte odradit od toho, co Vás baví, a vždy jděte pevně za svým cílem.“
Nakonec jsme si připravili krátký rozhovor o Petrově každodenním životě a požádali o několik typů k regeneraci a používání masážních pistolí.
Co považujete za Váš největší úspěch?
„To je těžká otázka. Já se radši raduju z menších věcí, aby těch radostí bylo víc. Těší mě, když někomu pomůžu se stravou a tréninkovým plánem a klient z toho má dobré výsledky i radost. Těší mě, že se najdou lidé, kteří čtou moje příspěvky na Instagramu. Těší mě, když se mi povede to, o co se snažím… ale prostě ať dělám co dělám neumím říct, co je můj největší úspěch… nic takového asi nevnímám.“
Jak vypadá Váš běžný den?
„Tohle je dobrá otázka, ale zároveň se dá velmi jednoduše odpovědět. Ráno, pokud nemůže žena, odvedu dceru do školky, následně se přesouvám do fitness centra, kde jsem s klienty do odpoledních hodin. Následně přichází na řadu můj trénink. Nákup v obchodě vaření na další den, zaskotačit s dcerou vykoupat ji, společná večeře a spát.“
Doporučujete použití masážní pistole před/po tréninku a proč?
„Určitě ano. Tenhle novodobý trend, a za mě skvělý trend, přispívá ke zlepšení kontrakce svalů, což ocení ze-jména všichni sportovci, fitnessáci nejsou výjimkou.
Díky promasírování svalů se posilují svalová vlákna a také fasciální tkáně. Zároveň se svaly uvolňují a zmírňuje se tak samotné napětí. Díky tomu můžete podpořit svůj sportovní výkon, pomocí masážní pistole rozehřát a připravit svaly na samotný trénink a předcházet tak zranění. To stejné platí po cvičení, pro zmírnění svalové únavy a bolesti je dobré si tělo nebo lépe řečeno odcvičenou partii promasírovat masážní pistolí.“
Jaké jsou pro Vás hlavní benefity používání masážní pistole?
„Pro mě asi tři zásadní benefity masážní pistole: úleva od bolesti, prevence proti úrazu a zvýšení sportovního výkonu, aktivace nervového systému.“
Máte nějaké další tipy jak regenerovat po náročném tréninku?
„V dnešní době je velice moderní regenerace ve studené vodě (otužování). Ve světě fitness, ale i v jiných spotech je základ především spánek, který je hodně pomíjený, leč jeden z nejdůležitějších aspektů pro regeneraci celého těla.“
