Na internetu najdeme hromadu masážních přístrojů, které nám slibují, že nás zbaví bolesti, uleví od napětí nebo že nám dopřejí dostatečnou regeneraci. Jak ale zaručit, že nám tento přístroj pomůže? Na co si při výběru masážního přístroje určený na záda musíme dát pozor?
Ze všeho nejdříve je ale potřeba si uvědomit svůj zdravotní problém a začít u něj. Můžu pro sebe udělat něco víc? Věnuji svůj čas sobě dostatečně? Dělám něco pro své zdraví? Před koupí jakéhokoliv masážního přístroje je potřeba si zodpovědět na tyto otázky, a pokud jsou odpovědi neprospěšné pro vaše zdraví, tak se nejdříve zaměřte na svůj zdravotní problém komplexně. Masážní přístroj váš zdravotní problém neodstraní, ale dokáže jej eliminovat a podpořit Vás za lepšími výsledky.
Jak na bolest zad?
Bolesti zad jsou velmi diskutovaným tématem a s tímto zdravotním nešvarem jsme se už určitě několikrát za život setkali. Konkrétně s bolestí šíje se rozjíždí další problémy jako je bolest hlavy nebo únava. Čím je to způsobeno? Za každým viníkem hledejme stres, který působí zejména na naši psychiku, která se pak v případě jejího narušení projevuje fyzickými bolestmi. A nejen to, stačí strávit delší dobu u počítače, ležet ve špatné poloze nebo civět dlouho do mobilu a bolest šíje je na světě. Jak tedy předejít bolestem? Každodenní protahování či procházky jsou tou nejlepší prevencí, ale je tu ještě jedno řešení a tím je masáž. My vám nyní prozradíme, jak na ni.
Důležitým prvkem je pořádné uvolnění svalů a najít si pohodlnou polohu, při které se pohodlně uvelebíme. Někomu bude příjemnější masáž vsedě, na boku, někomu zase vleže na břiše nebo na zádech. Před každou masáží je nutné mít svaly prokrvené a nahřáté. K tomu můžeme využít například lávové kameny, ale vystačíme si i s nahřátým ručníkem. Daná oblast, která bude masírovaná, musí být nahřátá, aby byla masáž co nejefektivnější. K masírování si můžeme zvolit oblíbený krém nebo olej. Například na uklidnění doporučujeme levandulový olej, který pomáhá zklidnit tělo i mysl. Vybraný krém či olej nejdříve zahřejeme v dlaních a poté jemnými krouživými pohyby třeme bolestivou šíji.
Poté silnějšími pohyby prstů započneme masáž od týlní kosti směrem k ramenům a pak k páteři. Obezřetní musíme být zejména v oblasti týlní kosti, kde se nachází akupresurní body, které by mohly vyvolat bolest hlavy. U ramen se nemusíme bát na svaly přitlačit, ale celou dobu masírujeme směrem k vláknům svalů. Masáž zakončíme stejně jako jsme započali tedy jemným třením a hlazením svalů.
Kromě masáže a masážního zařízení bychom vám doporučili cvičení, díky kterému získáte správné držení těla. Také se musíte naučit pracovat s psychickým stresem, nebrat věci tak vážně a zakomponovat do svého time managementu slovo NE, protože nadbytečná tíha práce přivolává problémy hlavně vašemu zdraví.
Jak si tedy vybrat správný masážní přístroj?
Předtím než se poohlédnete po nějakém konkrétním masážním přístroji, tak zauvažujte nad tím, co od něj očekáváte. Stanovte si cíl a před koupí si zodpovězte na otázky: „Kolik peněz chci do přístroje investovat?“ nebo „Čeho chci prostřednictvím masáže dosáhnout?“ a taky otázka: „Kterou část zad chci konkrétně masírovat a proč?“ Na tyto otázky je potřeba si řádně zodpovědět, abyste se vyhnuli možnému zklamání.
Z masážních přístrojů určených na záda jsou známá masážní křesla, která se poprvé začala objevovat ve východní Asii. Avšak masážní křeslo je poněkud náročná finanční záležitost a taktéž zabírá prostor. Proto se masážní křesla náramně hodí spíše do obchodních center, ve kterých lidem zpříjemní pobyt a poskytnou uvolnění z náročného nakupování.
V obchodech a na e-shopech najdeme různá ruční masážní zařízení, elektrostimulátory, masážní podložky do auta, masážní přístroj určený na masáž chodidel a jiné. S ohledem na přenosnost a váhu jsou tedy ruční masážní přístroje nejlepším řešením, protože pomocí nich si promasírujete, co potřebujete. Také záleží na velikosti a výkonu daného zařízení. V posledních letech se mnoho sportovců přiklání k používání masážních pistolí, které jsou výkonné, lehce manipulovatelné, ale také je můžete vzít kamkoliv s sebou.
Podle čeho vybrat masážní pistoli?
S masážními pistolemi se v posledních letech roztrhl pytel a stal se součástí života mnoho sportovců. Masážní pistole skrývá kouzlo především v tom, že jsou lehké, přenosné a obsahují více hlavic. Masáž si tedy můžete užít na různých částí těla a zvládnete si ji provést sami. Pokud tedy hledáte masážní zařízení na záda, tak díky masážní pistoli si můžete masáž dopřávat i na stehnech, bocích, pažích, ale i na chodidlech a dlaních.
Masážní pistole MB1Pro
Masážní pistole MB1Pro, 25 x 7,5 x 22 cm, Provozní doba 8 hodin, Baterie Li-ion 2500mA, Obsah balení Masážní přístroj, 6x masážní hlava, Napájecí adaptér,…
3990 Kč
Masážní pistole MB4
Masážní pistole MB4, 14,5 x 9 x 4,5 cm, Provozní doba 3-4 hodin, Baterie Li-ion 2000mAh, Obsah balení Masážní přístroj, 4x masážní hlava, Návod
1590 Kč
Konkrétně u masážních pistolí je důležité použít kvalitní masážní přístroj, který je tichý, dostatečně výkonný a neklepe se v ruce. Sledovat byste také měli, kolik decibelů přístroj vydá, protože masáž byste si měli užít, a ne během ní poslouchat nepříjemné bzučení. Právě MISURA masážní pistole vydávají pouze 35 decibelů, což si sílu zvuku můžeme přirovnat například k tikotu hodin nebo velmi slabému šeptání. Dalším kritériem je řídit se tím, jak hluboko zasáhnout pulzy do svalových tkání. Čím hlouběji pulzy zasáhnou tkáně, tím více dojde k promasírování dané části a můžete si být jisti, že svaly na zádech budou řádně regenerovány.
U MISURA masážní pistole je hloubka zásahu 12 mm, což naznačuje hluboký zásah. Při použití masážní pistole MISURA vřele radíme použít vidlicovou hlavici, která je určená zejména na promasírování šíje a zad celkově. V balení masážní pistole MB1Pro najdete dalších pět hlavic, takže si můžete dopřát masáž i jiných částí těla.
Masážní pistole MB3
Masážní pistole MB3, 14,5 x 9 x 4,5 cm, Provozní doba 3-4 hodin, Baterie Li-ion 2000mAh, Obsah balení Masážní přístroj, 4x masážní hlava, Návod, Adaptér
1590 Kč
Masáž šíje
Bolest zad a šíje trápí snad každého druhého člověka, proto jsou masáže zad a šíje velmi vyhledávané. Díky masážním zařízením si bolesti můžete také ulevit. MISURA pistole pomocí vysokofrekvenční vibrační stimulace zasahuje hluboko do tkání, a tak dochází k uvolnění svalů. Na masáž zad a šíje je proto vhodná vidlicová hlavice, pomocí které se zbavíte pocitu napětí a bolesti v oblastech zad. Tato hlavice je také svým ergonomickým tvarem uzpůsobená na masáž páteře, krku a Achillovy šlachy. Obezřetnost musíte věnovat zejména v oblasti ledvin a krční páteře.
