As dores de costas são um problema de saúde comum. Muitas pessoas já as sentiram repetidamente ao longo das suas vidas. Basta um mau colchão, estar sentado ao computador todo o dia e desleixar-se para que as dores nos ombros e no pescoço apareçam rapidamente. A coluna cervical é uma das partes do corpo mais sujeitas a stress. As dores de cabeça, as dores no corpo e a fadiga também estão relacionadas com as dores no pescoço. Aconselhamo-lo sobre a forma de tratar as dores no pescoço.
Quais são as causas? O stress provocado pelo trabalho e por um estilo de vida acelerado tem um efeito particular na nossa psique, que se manifesta depois em dores físicas nas costas e na coluna cervical se for perturbado
Ficar sentado durante muito tempo ao computador, dormir na posição errada ou olhar para o telemóvel durante longos períodos de tempo também pode causar problemas de rigidez no pescoço.
Conteúdo do artigo
- Como prevenir as dores no pescoço?
- O que fazer antes de uma massagem à coluna cervical?
- Como é que a massagem profunda funciona?
- A pistola de massagem massaja o pescoço na perfeição
- Já ouviu falar da pistola de massagem MISURA?
- Porque é que a massagem muscular é importante?
- Porquê usar a pistola de massagem depois do exercício físico?
Como prevenir as dores no pescoço?
Os alongamentos diários, a respiração e o relaxamento dos músculos, mas também o ioga, as caminhadas no ar ou os círculos de braços e ombros são medidas preventivas ideais. A auto-massagem ou a acupressão também são adequadas. A massagem sempre foi um meio popular de regeneração e relaxamento nas civilizações antigas. É adequada para o alívio após o desporto, o trabalho e o stress. Outra solução simples é a massagem com a ajuda de auxiliares de saúde. Vamos mostrar-lhe como fazê-lo e que aparelhos de massagem são eficazes.
Antes de uma massagem à coluna cervical, é importante que haja circulação sanguínea e que os músculos estejam quentes
Para que a massagem da coluna cer vical seja eficaz e bem sucedida, é importante que os músculos estejam suficientemente relaxados, irrigados com sangue e aquecidos. Para isso, podemos utilizar, por exemplo, pedras de lava, uma sauna, mas até uma toalha aquecida serve. Escolha uma posição em que se sinta confortável. A massagem pode ser feita sentado, deitado de lado, de barriga para baixo ou de costas. O importante é relaxar o corpo e a mente. Pode acrescentar um frasco de aromaterapia com os seus óleos perfumados preferidos
A zona dos músculos a massajar deve ser aquecida para que a massagem seja o mais eficaz possível. Um músculo frio é um músculo rígido. Pode escolher o seu creme ou óleo preferido para massajar. Recomendamos o óleo de lavanda, camomila, litsea cubeba para ajudar a acalmar o corpo e a mente. É aconselhável acompanhar a massagem com aromaterapia, que tem efeitos benéficos. Aqueça o creme ou óleo perfumado escolhido nas palmas das mãos e, em seguida, esfregue o pescoço doloroso com movimentos circulares suaves
Depois, com movimentos mais fortes dos dedos, comece a massajar o pescoço a partir do osso occipital na linha do cabelo, onde os músculos se fixam, até aos ombros e depois pela coluna vertebral. É também aconselhável estudar os pontos de acupressão, que podem aliviar significativamente a dor. Para os ombros, não devemos ter medo de exercer pressão sobre os músculos, mas massajar sempre em direção às fibras musculares. Terminamos a massagem como a começámos, esfregando e acariciando suavemente os músculos. Também pode pedir uma massagem ao seu parceiro . Se as suas mãos já estiverem cansadas, também pode utilizar a pistola de massagem MISURA. Temos vários tipos de pistolas e cabeças para diferentes tipos de músculos.
Como é que funciona a massagem profunda?
Quando uma massagem clássica já não é suficiente, pode recorrer-se à massagem de tecidos profundos. Esta consiste numa massagem mais intensiva que trabalha mais profundamente os músculos e os tecidos moles. A magia desta massagem reside principalmente em encontrar os pontos de gatilho ou “pontos de gatilho” que causam dor nos músculos.
Esta dor é normalmente acompanhada por outras dores em diferentes partes do corpo. A isto chama-se dor referida. A psique que cria estes pontos também é muitas vezes referida como a culpada e o gatilho. Ao alternar pressões mais fortes e mais fracas na área de ativação em torno do ponto de gatilho e ao massajar a área, as substâncias nocivas são lavadas e os bloqueios são libertados.
Com esta massagem, obtém-se alívio, elimina-se a dor e contribui-se para a modelação geral do corpo. Pode também ajudar nas limitações de mobilidade. Esta é uma técnica de massagem mais complexa e exigente para o massagista e para a pessoa que está a ser massajada.
Em alternativa, os aparelhos de massagem também podem proporcionar uma massagem profunda. As pistolas de massagem MISURA, em particular, atingem até 12 mm de profundidade no tecido muscular com os seus impulsos de pressão concentrados, o que promove uma melhor circulação e uma maior amplitude de movimentos
Como a massagem profunda pode ser efectuada em diferentes partes do corpo, a pistola de massagem MISURA foi concebida para este fim. Cada pistola de massagem contém seis ou quatro cabeças que foram concebidas para massajar diferentes partes do corpo. Com cinco níveis de velocidade, pode escolher a intensidade de que necessita. Assim, é possível fazer uma massagem profunda nas costas, no pescoço, nas coxas, nas ancas, nos gémeos e até nos braços.
A pistola de massagem MISURA massaja o pescoço na perfeição
Os aparelhos de massagem são outra opção. É importante utilizar um massajador de qualidade, que seja silencioso, suficientemente potente e que não se agarre à mão. Ao utilizar a pistola de massagem MISURA, aconselhamos vivamente a utilização da cabeça em forma de forquilha, que foi concebida especialmente para massajar o pescoço.
Cabeça de forquilha
As dores nas costas e no pescoço afectam muitas pessoas, porque o estilo de vida atual e o trabalho sedentário no computador exercem grande pressão sobre o pescoço, os ombros e as costas. É por isso que as massagens às costas e ao pescoço são das mais populares e procuradas. Vários aparelhos e dispositivos de massagem também podem ajudar. Entre os novos produtos que ajudam a aliviar as dores estão as pistolas de massagem desenvolvidas pela MISURA
Apistola de massagem da MISURA utiliza a estimulação vibratória de alta frequência para atingir profundamente os tecidos e os músculos, relaxando-os assim. A cabeça bifurcada é, por isso, adequada para a massagem das costas e do pescoço, com a qual se pode livrar da sensação de tensão e dor nas zonas das costas.
Esta cabeça em forma de forquilha tem também uma forma ergonómica para massajar a coluna vertebral, o pescoço e o tendão de Aquiles. É preciso ter cuidado, especialmente nas zonas dos rins e da coluna cervical.
Pistola de massagem MB3
Pistola de massagem MB3, 14,5 x 9 x 4,5 cm, Tempo de funcionamento 3-4 horas, Bateria de iões de lítio 2000mAh, O pacote inclui Dispositivo…
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Já ouviu falar da pistola de massagem MISURA?
Para além da massagem e do aparelho de massagem, recomendamos a prática de exercícios para uma postura correcta. Também é aconselhável aprender a trabalhar com o stress psicológico, a não levar as coisas tão a sério e a incorporar a palavra NÃO na gestão do tempo. Uma sobrecarga excessiva a longo prazo no trabalho causa problemas de saúde.
Porque é que a massagem muscular é importante?
A mass agem muscular faz parte da vida dos atletas e das pessoas que não estão tão envolvidas no desporto. Antes de qualquer massagem, é importante relaxar e estar suficientemente aquecido. Durante a massagem, os músculos são relaxados, a dor é eliminada e a circulação sanguínea é também estimulada.
Graças à massagem regular, as substâncias fatigantes, que consideramos serem o ácido lático, o dióxido de carbono ou a creatinina, são eliminadas. Os tendões e os músculos ficam então mais bem irrigados e não desenvolvem uma rigidez dolorosa, que causa dor precisamente devido à falta de circulação sanguínea. Os músculos não são tão eficientes, e a massagem é a solução para lidar com os músculos flácidos e rígidos.
Nenhuma parte do corpo deve ser esquecida e, por isso, todos os músculos do corpo devem ser massajados . A pistola de massagem MISURA contém até seis cabeças que podem ser utilizadas numa determinada parte do corpo. Na embalagem encontramos uma cabeça bifurcada, uma espiral, uma plana, uma crescente e uma almofada de ar. Todas as cabeças têm uma forma ergonómica para a parte do corpo em questão.
Apistola de massagem MISURA inclui quatro ou seis cabeças. Se quiser fazer uma massagem muscular, é melhor utilizar a cabeça esférica.
- A MISURA MB1Pro produz impulsos de pressão concentrados profundamente no tecido muscular
- Elimina os nós musculares, relaxa os músculos, melhora a circulação e aumenta a amplitude de movimentos
- Reduz significativamente o tempo de recuperação após o exercício, reduzindo a tensão e a dor muscular
- MISURA MB1Pro pode acelerar o crescimento muscular, aumentar a flexibilidade muscular e reduzir o ácido lático no corpo
- Escolha de 5 níveis de velocidade ajustáveis e 2 modos de intensidade
- MISURA MB1Pro com 6 cabeças de massagem
- Bateria de 2500 mAh de alta qualidade
- MISURA MB1Pro para desportistas recreativos e profissionais
Pistola de massagem MB1Pro
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Porquê utilizar a pistola de massagem após o exercício?
Cada exercício requer uma recuperação posterior. Recomenda-se descanso, repouso e massagem muscular. Graças à massagem, os músculos são estimulados e a tensão neles existente é libertada. Além disso, permite-lhe desfrutar de um relaxamento agradável após um dia atarefado.
É por isso que existem aparelhos de massagem que ajudam na regeneração. Com o massajador MISURA, encontra uma cabeça esférica que, quando utilizada, atinge grupos musculares até 12 mm de profundidade
Isto dissolve rapidamente o ácido lático que se acumula devido ao esforço físico, aliviando assim a tensão ou as cãibras nos músculos. É, portanto, adequado para grupos musculares volumosos, como coxas, panturrilhas, cintura, ancas e braços.
