«Tengo 33 años y ya sé que conquistar mi propio cuerpo no es fácil. Siempre he querido ser más grande, más fuerte y más rápida que los demás, pero sólo di el paso cuando parecía una anoréxica. La historia es para todas las personas genéticamente no dotadas como yo. Nunca renuncies a tus sueños, aunque alguien te diga que no puedes hacerlo o que no puedes hacer algo»
Dice de sí mismo el preparador físico y culturista Petr Sedlacek. Empezó a hacer ejercicio a los veinte años. Desde muy joven vio la estética del culturismo, su trayectoria vital le siguió de forma natural. Su principal motivación era
«Los músculos. Cuántas veces los he visto en las películas desde que era niño. Cómo admiraba a Arnold y a Sylvester Stallone. Cómo quería ser como ellos… Desde que era pequeño, quería ser fuerte como ellos. Pero ver Rambo, Rocky y Terminator no me convertiría en eso. Por desgracia, no lo descubrí hasta los 23 años, cuando pesaba 68 kg con 1,90 m. Todo hueso y piel. La musculatura estaba descartada. Cuántas veces me ridiculizaron mis compañeros de clase y de trabajo. Eso fue lo que me empujó a hacer algo por mí mismo»
Y ahora a levantarme del sofá y obligarme a hacer mi primera sesión de entrenamiento. Realmente no sabemos lo que se supone que tenemos que hacer en el gimnasio, incluso puede que seamos un poco tímidos. El chiste es que nadie se pone a tirar de las mancuernas perfectamente como Arnold la primera vez, o a hacer 500 repeticiones de abdominales rumanos. Peter dice que es perfectamente normal sentirse como él se sintió al principio:
«A principios de 2012 apreté los dientes y decidí pedir ayuda a un compañero de trabajo. Preparé mis cosas de entonces: pantalón de chándal grueso, camiseta corta y en las piernas encontré bragas vietnamitas. Mi colega de trabajo llevaba varios años haciendo ejercicio, así que esperaba que todo fuera bien. No sabía nada de dietas ni de ejercicio. Ya había ido un par de veces al gimnasio, pero allí me limitaba a observar con admiración a los tipos más fuertes que levantaban en banco lo que para mí entonces eran unos increíbles 50 kg. Pero no hacer nada en el gimnasio se había acabado. Me veía fatal y quería hacer algo al respecto. Y lo hice. Todavía recuerdo cómo caí en mi primera sesión de entrenamiento con un colega con todo el vigor, «ahogándome» bajo un press de banca de 30 kg, haciendo sentadillas con 25 kg y «balanceando y retorciendo» 2 encogimientos de hombros en el trapecio. Pobrecito. Al día siguiente estaba tan destrozado como siempre, pero me daba energía, porque me decía que esto está tan bien y seguro que lo estoy haciendo todo bien….
El tiempo se me echaba encima. Medio año pasó como agua y yo estaba muy feliz. Engordé 5 kg y levanté 40 kg en el press de banca. Pero entonces ocurrió algo con lo que no contaba. El estancamiento. En aquel momento no sabía lo que era, y por eso quise dejar el gimnasio. Sin embargo, antes de que finalmente decidiera dejar el gimnasio, me encontré con algunos interesantes
interesantes. Leí todos los artículos sobre dieta, suplementación, entrenamiento y me machaqué por no haberme fijado antes. En realidad estaba entrenando con la visión de un físico de culturista y comiendo como una niña pequeña. También descubrí que era la maldita ectomorfa, aunque hacía tiempo que me decía a mí misma que era mesomorfa, además mi médico me diagnosticó un metabolismo 3 veces acelerado. Ahora estoy descubriendo lo importante que es comer y dormir bien. Antes no tenía ni idea. Empecé a comprar arroz, cereales y carne de buena calidad en lugar de dulces y patatas fritas, así que empecé a llevar un estilo de vida saludable. Engordé 75 kilos. Sólo ahora empecé a comprender lo grande que era este paso. No se trata tanto del rendimiento de fuerza, que ha mejorado en 30 o incluso 40 kilos en sentadillas y press de banca. Me he dado cuenta de que, a pesar de todas las dificultades, me he superado a mí mismo, he fortalecido mi voluntad, que era muy débil, y he perseverado en el esfuerzo», explica peter
Todo ello le ayudó en su camino hacia la meta deseada. Empezó a practicar culturismo a nivel profesional. Por sus esfuerzos recibió una serie de importantes premios, entre ellos una medalla de plata en la categoría Muscular physique en la 4ª Copa Internacional Diamante Praga 2022, el 2º puesto c Muscular physique en el 43º Grand Prix PEPA Opava 2021 y el 5º puesto en la WORLD CUP ROMANIA 2018. No deja de formarse y trabajar para impulsarse:
«No, mi viaje está lejos de terminar. Mi físico sigue siendo miserable, pero veo algo más en él. La musculación me ha aportado mucho. Un estilo de vida mejor, dejar de sentarme en los bares todos los días y, por último, pero no por ello menos importante, orgullo y confianza en mí mismo»
La forma física y un estilo de vida saludable van de la mano de nuestro estado mental, nuestra fuerza de voluntad y la confianza en nosotros mismos. El estado de ánimo positivo de Peter y su visión de la vida son típicos. Por eso anima
«También me gustaría decir que mucha gente se reía de mí, me decían: ‘¿Una galleta así te hace más fuerte? Nunca podrás ser grande» Pero yo no me lo tomaba en serio. Pero todo el mundo tiene que empezar de alguna manera. Y yo lo hago por mí, por mi propio bien. Así que no te desanimes nunca por hacer lo que te gusta, y sigue avanzando siempre hacia tu objetivo»
Por último, establecimos una breve entrevista sobre la vida cotidiana de Peter y le pedimos algunos consejos sobre la recuperación y el uso de las pistolas de masaje.
¿Cuál considera que es su mayor logro?
«Es una pregunta difícil. Prefiero alegrarme de las cosas más pequeñas para que haya más de esas alegrías. Me alegro cuando ayudo a alguien con su dieta y su plan de entrenamiento y el cliente obtiene buenos resultados y disfruta con ello. Me alegra que haya gente que lea mis posts de Instagram. Me hace feliz cuando tengo éxito en lo que intento hacer… pero es que no puedo decir cuál es mi mayor logro haga lo que haga…. No creo que pueda percibir nada así»
¿Cómo es su día típico?
«Es una buena pregunta, pero al mismo tiempo es muy fácil de responder. Por la mañana, si mi mujer no puede venir, llevo a mi hija a la guardería y luego me traslado al gimnasio, donde estoy con los clientes hasta la tarde. Luego viene mi entrenamiento. Hacer la compra para cocinar para el día siguiente, retozar con mi hija bañándola, cenar juntos y a la cama»
¿Recomienda utilizar una pistola de masaje antes/después del entrenamiento y por qué?
«Definitivamente sí. Esta nueva tendencia, y para mí una gran tendencia, ayuda a mejorar la contracción muscular, algo que todos los deportistas agradecen, y los deportistas de fitness no son una excepción
Al masajear los músculos, se refuerzan las fibras musculares y también los tejidos fasciales. Al mismo tiempo, los músculos se relajan y se alivia la propia tensión. Gracias a ello, puede aumentar su rendimiento deportivo, utilizar la pistola de masaje para calentar y preparar los músculos para el propio entrenamiento y evitar así lesiones. Lo mismo se aplica después del ejercicio, para aliviar la fatiga muscular y el dolor, es una buena idea masajear su cuerpo o más bien la zona ejercitada con la pistola de masaje.»
¿Cuáles son para usted las principales ventajas de utilizar una pistola de masaje?
«Para mí, hay probablemente tres beneficios principales de la pistola de masaje: alivio del dolor, prevención de lesiones y aumento del rendimiento deportivo, y activación del sistema nervioso.»
¿Tiene algún otro consejo sobre cómo recuperarse después de un duro entrenamiento?
«Hoy en día está muy de moda la regeneración en agua fría (endurecimiento). En el mundo del fitness, pero también en otros ámbitos, la base es principalmente el sueño, que está muy descuidado, pero es uno de los aspectos más importantes para la regeneración de todo el organismo.»
