Mucha gente se pasa el día sentada delante de un ordenador, ya sea en el trabajo, en casa, estudiando, jugando, haciendo streaming, tomando cursos online o en su tiempo libre. Pero, ¿cómo sentarse correctamente?
Una buena postura frente al ordenador es la clave para evitar posteriores dolores de cabeza, cuello y espalda. Si tú también pasas mucho tiempo frente al ordenador, lee el siguiente artículo para saber cómo colocar correctamente tu monitor
Reglas a seguir
Además de la altura y el ángulo correctos del monitor, es aconsejable pensar en la distancia a los ojos. Si utiliza una pantalla externa, debe colocarla a una distancia mínima de 50 cm de los ojos.
Para evitar el dolor ocular, también es buena idea enfocar los ojos en un objeto situado al menos a 6 metros de distancia cada 20 minutos aproximadamente, o echar una larga mirada al verde o al cielo en la distancia. También existen gafas con agujeros para entrenar los ojos a enfocar.
La opción ideal cuando se trabaja con un portátil son los soportes ergonómicos, con los que se puede ajustar la posición correcta del monitor. Los escritorios suelen estar más bajos de lo necesario para no lesionarse la espalda. Por lo tanto, si el monitor no puede colocarse a la altura deseada, lo mejor es colocar el portátil sobre un soporte. MISURA ERGO ofrece diferentes tipos en función de su finalidad, precio y composición
Diseño ergonómico del soporte para la salud de la espalda, la columna vertebral y los ojos
Como ya se ha mencionado, para evitar problemas de espalda, musculares y oculares al trabajar sobre un portátil o una pantalla de ordenador durante largos periodos de tiempo, lo ideal es conseguir una silla adecuada, y un soporte ergonómico para evitar las espaldas redondas, y un ángulo de visión incómodo. Como puede verse en la imagen de la derecha
Ideales son los soportes plegables ligeros y deslizantes, de los que tenemos varios en la gama MISURA . Se pueden llevar a todas partes.
Soporte ergonómico para portátil ME04
Soporte ergonómico para portátil ME04, Tamaño: 24 x 4,5-16 x 5-14 cm, color: plata
38.0 €
Trabajar con el ordenador requiere soportes ergonómicos
En las últimas décadas se ha producido un cambio masivo del trabajo manual al trabajo sedentario en oficinas detrás de un ordenador. Sin embargo, a largo plazo esto provoca una sobrecarga unilateral del cuerpo humano en la espalda, el cuello y la nuca, rigidez muscular y deterioro de la visión debido a la luz azul. La consecuencia inmediata puede ser la reducción del rendimiento o incluso la incapacidad a largo plazo de los empleados. Un puesto de trabajo con pantalla diseñada ergonómicamente puede prevenir eficazmente estos fenómenos indeseables y, al mismo tiempo, garantizar una mayor motivación de los empleados.
Soportes deslizantes ajustables
¿Qué soportes ergonómicos de la gama MISURA son adecuados y tienen una altura regulable que también se puede adaptar a la altura de los ojos? Esto aliviará la tensión de muñecas y cuellos y no tendrá que inclinarse tanto sobre el monitor. En nuestra amplia gama de MISURA ERGO seguro que encontrará una opción.
MISURA ERGO ofrece diferentes tipos de soportes
- NOTEBOOK STANDS M01 Protección contra sobrecalentamiento, fácil de transportar, superficie antideslizante y materiales de calidad.
- NOTEBOOK STANDS M04 Soporte universal para todo tipo de portátiles o tabletas con topes antideslizantes. Para aliviar la fatiga del cuello y los hombros Altura regulable de 55 a 147 mm. 6 posiciones ajustables
- SOPORTE PARA PORTATIL ME12 Sostiene portátiles de cualquier tamaño gracias a su altura ajustable de 87 a 170 mm. Es muy resistente y estable. Está fabricado con material de alta calidad y durará mucho tiempo
- Soportes para portátiles M07 Fácil ajuste de la elevación: seis posiciones. Superficie antideslizante, extremadamente estable. Bordes cortados con CNC para mayor seguridad del usuario. Compatible con todos los portátiles y tabletas.
- Soportes para portátiles ME10
- Soportes para portátiles M03 Para todo tipo de portátiles o tabletas. Para la fabricación del soporte se han utilizado materiales de alta calidad. Ayuda a aliviar la fatiga de cuello y hombros. También se pueden colocar libros en el soporte MISURA. Fácil de transportar.
- M05 Compatible con todos los portátiles y tabletas Reduce la tensión en todo el cuerpo, cuello, espalda y muñecas. Peso ligero – fácil de transportar. Protección contra el sobrecalentamiento: aumenta significativamente el flujo de aire alrededor del portátil
- SOPORTE PARA PORTATIL M11 Ajuste totalmente flexible del recorrido y del ángulo de inclinación. Para portátiles de 15,6″ y más pequeños. Superficie antideslizante. Altura ajustable de 4,5 cm a 36 cm-
- NOTEBOOK STANDS M09 Ajuste totalmente flexible de la posición de carrera y el ángulo de inclinación, diseñado para portátiles de hasta 15,6″ y más pequeños, tiene una superficie antideslizante. Fácil de transportar.
